EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

« Zurück zum Rezept

Zutaten

für
4
Drucken
Sandwich mit Schafskäse

Sandwich mit Schafskäse

20 min
Zeit:
489
kcal
Kalorien:
Health Score:
76 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
8 Scheiben Sandwichbrot
80 g Margarine
4 Tomaten
1 Mini-Gurke
1 rote Zwiebel
50 g schwarze Oliven (ohne Stein)
100 g Schafskäse
Pfeffer aus der Mühle
nach Belieben einige Minze
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SchafskäseMargarineschwarze OliveTomateMini-Gurkerote Zwiebel
Einkaufsliste drucken
Zubereitung
1.

Sandwichscheiben leicht toasten. Abkühlen lassen und mit Margarine bestreichen.

2.

Tomaten und Gurke abspülen und in Scheiben schneiden. Zwiebel pellen und in dünne Ringe schneiden. Oliven in Scheiben schneiden. Schafskäse zerbröckeln.

3.

4 bestrichene Toastscheiben mit den vorbereiteten Zutaten belegen, dabei mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Nach Belieben mit Minzblättchen bestreuen.

4.

Mit jeweils einer bestrichenen Toastscheibe abdecken. Toastscheiben leicht zusammendrücken und einmal diagonal durchschneiden.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien489 kcal(23 %)
mehr
Protein13 g(13 %)
mehr
Fett25 g(22 %)
mehr
Kohlenhydrate53 g(35 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe5,2 g(17 %)
mehr
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.