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Sandwich mit Tomaten, Schinken und Käse

Sandwich mit Tomaten, Schinken und Käse

15 min
Zeit:
127
kcal
Kalorien:
Health Score:
83 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
2 Scheiben Vollkornbrot
2 EL Kräuterfrischkäse
2 Salatblätter
2 Scheiben Schnittkäse
1 kleine Tomate
Salz
Pfeffer aus der Mühle
2 Scheiben roher Schinken
2 EL gehackte Petersilie
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SchnittkäseSchinkenPetersilieSalatblattTomateSalz
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Zubereitung
1.

Die Brotscheiben mit dem Kräuterfrischkäse bestreichen. Salatblätter putzen, waschen, trocken schütteln, auf eine Brotscheibe legen und darauf den Käse geben. Tomate waschen, putzen, in Scheiben schneiden und auf dem Käse verteilen.

2.

Mit Salz und Pfeffer würzen. Den Schinken darauf legen und mit Petersilie bestreuen. Die zweite Brotscheibe obenauf setzen. Das Sandwich einmal durchschneiden und servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien127 kcal(6 %)
mehr
Protein8 g(8 %)
mehr
Fett6 g(5 %)
mehr
Kohlenhydrate11 g(7 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe2,4 g(8 %)
mehr
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