Sandwiches mit Speck und Hähnchen

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Sandwiches mit Speck und Hähnchen
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Health Score:
6,8 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
25 min
Zubereitung
Kalorien:
1657
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.657 kcal(79 %)
Protein54 g(55 %)
Fett131 g(113 %)
Kohlenhydrate68 g(45 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe10,7 g(36 %)
Automatic
Vitamin A0,6 mg(75 %)
Vitamin D1,2 μg(6 %)
Vitamin E9,6 mg(80 %)
Vitamin K85,9 μg(143 %)
Vitamin B₁0,7 mg(70 %)
Vitamin B₂0,5 mg(45 %)
Niacin30,4 mg(253 %)
Vitamin B₆1,5 mg(107 %)
Folsäure132 μg(44 %)
Pantothensäure2,7 mg(45 %)
Biotin18 μg(40 %)
Vitamin B₁₂1,5 μg(50 %)
Vitamin C36 mg(38 %)
Kalium1.730 mg(43 %)
Calcium102 mg(10 %)
Magnesium135 mg(45 %)
Eisen4,7 mg(31 %)
Jod17 μg(9 %)
Zink3,8 mg(48 %)
gesättigte Fettsäuren63,5 g
Harnsäure340 mg
Cholesterin358 mg
Zucker gesamt14 g

Zutaten

für
2
Zutaten
6 Scheiben
6 EL
300 g
1
kleine Avocado
¼
1
8 dünne Scheibe
4 Blätter
6 EL
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
4 Brotscheiben mit Butter bestreichen und in der Pfanne mit der Butterseite knusprig rösten. Die andere Seite und die restlichen Brotscheiben Mit Mayonnaise bestreichen. Den Bacon in der Pfanne knusprig braten, mit Pfeffer würzen. Die Tomate waschen und in sehr dünne Scheiben schneiden. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und schälen, in dünne Scheiben schneiden.
2.
Das Hähnchenfleisch ebenso in dünne Scheiben schneiden. Den Salat waschen und trocken schütteln. Die Gurke waschen und in sehr dünne Scheiben hobeln.
3.
Als untere die Zwei gebratenen Scheiben mit Mayonnaise nebeneinander legen und mit Salat belegen, darauf die Hähnchenscheiben und die Avocado verteilen. Darüber die ungeröstete Brotscheibe geben und mit Gurkenscheiben, je 2 Scheiben Bacon und der Tomate belegen. Mit der letzten Brotscheibe abdecken, etwas zusammendrücken und der Breite nach halbieren. Auf Tellern anrichten und servieren.
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