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Sandwiches mit Tomate und Frischkäse

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Sandwiches mit Tomate und Frischkäse
344
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett16,05 g
gesättigte Fettsäuren7,6 g
Eiweiß / Protein12,89 g
Ballaststoffe0,75 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien344
1 Portion enthält
Brennwert344
Eiweiß/Protein/g12,89
Fett/g16,05
gesättigte Fettsäuren/g7,6
Kohlenhydrate/g44,54
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g0,75
Cholesterin/mg37,88
Vitamin A/mg178,98
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,67
Vitamin B₁/mg0,27
Vitamin B₂/mg0,24
Niacin/mg4,07
Vitamin B₆/mg0,07
Folsäure/μg29,8
Pantothensäure/mg0,25
Biotin/μg3,06
Vitamin B₁₂/μg0,08
Vitamin C/mg10,79
Kalium/mg208,04
Kalzium/mg123,74
Magnesium/mg10,71
Eisen/mg2,39
Zink/mg0,3

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
2
150 g
1 EL
½ Kästchen
Pfeffer aus der Mühle
8 Scheiben
Weizen-Vollkornbrot mit Körnern, entrindet
Einkaufsliste drucken

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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Die Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Den Frischkäse mit dem Zitronensaft und der Kresse verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 2/2
Die Brotscheiben mit dem Frischkäse bestreichen, die Hälfte davon mit Tomatenscheiben belegen und die übrigen Brotscheiben darauf legen, etwas andrücken und nach Belieben in kleine Stücke schneiden.

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