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Scharfe spanische Wurst (Chorizo) mit schwarzen Bohnen und Kartoffeln

Scharfe spanische Wurst (Chorizo) mit schwarzen Bohnen und Kartoffeln

25 min, fertig in 1 h 25 min
Zeit:
345
kcal
Kalorien:
Health Score:
93 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
150 g getrocknete schwarze Bohnen
200 g Chorizo
400 g mehligkochende Kartoffeln
1 grüne Paprikaschote
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
2 rote Chilischoten
½ TL getrockneter Thymian
2 EL Olivenöl
250 ml Fleischbrühe
100 g stückige Tomaten Dose
Salz
2 EL frisch geschnittene Petersilie
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KartoffelChorizoTomateOlivenölPetersilieThymian
Zubereitung
1.

Die Bohnen über Nacht einweichen lassen. Dann waschen und abtropfen lassen.

2.

Die Chorizo in Scheiben schneiden. Die Kartoffeln schälen und vierteln. Die Paprikaschote waschen, halbieren, entkernen und klein würfeln. Die Zwiebeln und Knoblauchzehen schälen und fein würfeln.

3.

Die Chilischoten waschen, halbieren und zusammen mit den Zwiebeln, Knoblauch, Wurst und Thymian in heißem Öl anschwitzen. Die Fleischbrühe angießen, die Tomaten sowie die Bohnen zugeben, etwas salzen und zugedeckt ca. 30 Minuten schmoren lassen.

4.

Ab und zu umrühren, dann die Kartoffeln und Paprikawürfel untermengen und weitere ca. 30 Minuten gar schmoren lassen. Zum Schluss die Petersilie zugeben und mit Salz abgeschmeckt servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien345 kcal(16 %)
Protein14 g(14 %)
Fett22 g(19 %)
Kohlenhydrate23 g(15 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4,1 g(14 %)
Ausgabe 02/24

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