Schichtbecher mit Keksbröseln, Frischkäsecreme und Erdbeeren

Name: Schichtbecher mit Keksbröseln, Frischkäsecreme und Erdbeeren
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 6 Löffelbiskuits; 1 EL Mandelblättchen; 1 EL brauner Zucker; 2 EL flüssige Butter; 250 g Erdbeeren; 1 EL Orangensaft; 1 EL Ahornsirup; 250 g Frischkäse; 2 EL Puderzucker; 1 Msp. Orangenschale (unbehandelt); 100 ml Schlagsahne

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leicht

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Zubereitung:

25 min

Zubereitung

Kalorien:

487

kcal

Brennwert

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Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)

Kalorien	487 kcal	(23 %)	mehr
Protein	11 g	(11 %)	mehr
Fett	36 g	(31 %)	mehr
Kohlenhydrate	29 g	(19 %)	mehr
zugesetzter Zucker	17 g	(68 %)	mehr
Ballaststoffe	1,7 g	(6 %)	mehr

Unsere Nährwertampel erklärt

weitere Nährwerte

Automatic

Vitamin A	0,4 mg	(50 %)
Vitamin D	0,9 μg	(5 %)	mehr
Vitamin E	1,7 mg	(14 %)
Vitamin K	4,6 μg	(8 %)
Vitamin B₁	0,1 mg	(10 %)
Vitamin B₂	0,3 mg	(27 %)
Niacin	2,7 mg	(23 %)
Vitamin B₆	0,1 mg	(7 %)
Folsäure	49 μg	(16 %)	mehr
Pantothensäure	0,7 mg	(12 %)
Biotin	8,5 μg	(19 %)	mehr
Vitamin B₁₂	0,6 μg	(20 %)	mehr
Vitamin C	37 mg	(39 %)
Kalium	241 mg	(6 %)	mehr
Calcium	96 mg	(10 %)	mehr
Magnesium	23 mg	(8 %)	mehr
Eisen	1,1 mg	(7 %)	mehr
Jod	9 μg	(5 %)	mehr
Zink	0,8 mg	(10 %)	mehr
gesättigte Fettsäuren	21,4 g
Harnsäure	17 mg
Cholesterin	133 mg		mehr
Zucker gesamt	23 g

Autor dieses Rezeptes:

EAT SMARTER

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Zutaten

für

Portionen

Zutaten: 6
Löffelbiskuits; 1 EL
Mandelblättchen; 1 EL
brauner Zucker; 2 EL
flüssige Butter; 250 g
Erdbeeren; 1 EL
Orangensaft; 1 EL
Ahornsirup; 250 g
Frischkäse; 2 EL
Puderzucker; 1 Msp.
Orangenschale unbehandelt; 100 ml
Schlagsahne

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Frischkäse Erdbeere Schlagsahne Butter Zucker Mandelblättchen

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Zubereitungsschritte

Die Biskuits mit den Mandeln, dem Zucker und der Butter mixen und in 4 Gläser füllen. Kalt stellen.

Die Erdbeeren waschen, putzen und in Stücke schneiden. Etwa 1/3 davon mit dem Orangensaft und dem Ahornsirup pürieren und durch ein feines Sieb streichen.

Den Frischkäse mit dem Puderzucker und dem Abrieb glatt rühren. Die Sahne steif schlagen und unterziehen. In die Gläser füllen und darauf die Erdbeeren anrichten. Die Sauce darüber geben und servieren.