Schichtspeise mit Schokoladenriegel
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Health Score:
35 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
Kalorien:
505
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 505 kcal | (24 %) | mehr | |
| Protein | 9 g | (9 %) | mehr | |
| Fett | 37 g | (32 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 33 g | (22 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 23 g | (92 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 1,6 g | (5 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,4 mg | (50 %) | ||
| Vitamin D | 1,2 μg | (6 %) | mehr | |
| Vitamin E | 1,5 mg | (13 %) | ||
| Vitamin K | 1,3 μg | (2 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,2 mg | (18 %) | ||
| Niacin | 2,7 mg | (23 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,1 mg | (7 %) | ||
| Folsäure | 21 μg | (7 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,6 mg | (10 %) | ||
| Biotin | 7,3 μg | (16 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,6 μg | (20 %) | mehr | |
| Vitamin C | 1 mg | (1 %) | ||
| Kalium | 348 mg | (9 %) | mehr | |
| Calcium | 113 mg | (11 %) | mehr | |
| Magnesium | 43 mg | (14 %) | mehr | |
| Eisen | 2,6 mg | (17 %) | mehr | |
| Jod | 6 μg | (3 %) | mehr | |
| Zink | 0,9 mg | (11 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 21,5 g | |||
| Harnsäure | 5 mg | |||
| Cholesterin | 128 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 27 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 60 g Löffelbiskuit
- 100 ml Kaffee
- 20 ml Kaffeelikör
- 300 ml Schlagsahne mindestens 30% Fettgehalt
- 2 EL Puderzucker
- 1 EL Vanillezucker
- 100 g Frischkäse
- 1 EL Kakaopulver
- 1 Schokoriegel z. B. Mars
Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Die Löffelbiskuits grob brechen und auf vier Gläser verteilen. Den kalten Kaffee mit dem Kaffeelikör mischen und über die Biskuits träufeln.
2.
Die Sahne mit dem Puderzucker und dem Vanillezucker steif schlagen. Unter die Hälfte den Kakao und den Frischkäse mengen und über die Löffelbiskuits schichten.
3.
Die restliche Sahne darüber geben und mit gehobeltem oder fein geschnittenem, eisgekühltem Schokoriegel garniert servieren.
Rezeptideen zum Abnehmen
