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Schinken-Maissandwiches

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Schinken-Maissandwiches
476
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett26,83 g
gesättigte Fettsäuren3,7 g
Eiweiß / Protein18,08 g
Ballaststoffe1,89 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien476
Kohlenhydrate/g48,47
Cholesterin/mg30,46
Vitamin A/mg397,53
Vitamin D/μg0,29
Vitamin E/mg1,38
Vitamin B₁/mg0,43
Vitamin B₂/mg0,23
Niacin/mg6,92
Vitamin B₆/mg0,18
Folsäure/μg33,91
Pantothensäure/mg0,52
Biotin/μg2,46
Vitamin B₁₂/μg0,18
Vitamin C/mg14,7
Kalium/mg291,19
Kalzium/mg97,48
Magnesium/mg18,85
Eisen/mg2,75
Zink/mg0,73
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
120 g
½
unbehandelte Zitrone Saft und Abrieb
60 g
1
kleine Möhre
2
4 Scheiben
gekochter Schinken
Pfeffer aus der Mühle
8 Scheiben
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Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Die Mayonnaise mit dem Zitronensaft und Abrieb verrühren. Den Mais abgießen. Die Möhre schälen und fein raspeln. Die Tomaten waschen, den Stielansatz herausschneiden und vierteln. Die Kerne herausschaben und die Tomate klein würfeln. Den Schinken ebenfalls würfeln. Den Mais mit den Möhren, den Tomaten und dem Schinken vermengen. Mit ein wenig Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 2/3
Die Mayonnaise auf allen Brotscheiben verteilen. Auf die Hälfte die Schinken-Mischung geben und die Brote zusammenlegen.
Schritt 3/3
Zum Mitnehmen in Servietten einpacken und als Pausensnack genießen.

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