Schinken-Möhren-Sandwich

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Schinken-Möhren-Sandwich
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Health Score:
7,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
429
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Stück enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien429 kcal(20 %)
Protein20 g(20 %)
Fett16 g(14 %)
Kohlenhydrate51 g(34 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4 g(13 %)
Automatic
Vitamin A0,5 mg(63 %)
Vitamin D0,3 μg(2 %)
Vitamin E0,9 mg(8 %)
Vitamin K3,8 μg(6 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin5,5 mg(46 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure44 μg(15 %)
Pantothensäure1,5 mg(25 %)
Biotin6,3 μg(14 %)
Vitamin B₁₂0,5 μg(17 %)
Vitamin C6 mg(6 %)
Kalium323 mg(8 %)
Calcium223 mg(22 %)
Magnesium44 mg(15 %)
Eisen1,4 mg(9 %)
Jod19 μg(10 %)
Zink1,9 mg(24 %)
gesättigte Fettsäuren9 g
Harnsäure40 mg
Cholesterin46 mg
Zucker gesamt4 g

Zutaten

für
4
Zutaten
100 g Blauschimmelkäse
100 g Frischkäse
8 dünne Weißbrotscheiben
4 dünne Scheibe gekochter Schinken
1 Möhre in feine Streifen geschnitten
Salz
Pfeffer aus der Mühle

Zubereitungsschritte

1.
Käse mit Frischkäse gut vermengen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
2.
Mit einer passenden Herzausstechform aus den Broten Herzen ausstechen.
3.
Schinken, Käse und Möhren auf 4 Brotherzen verteilen und die restlichen 4 Brotscheiben darauf setzen.