EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!
Zutaten
für
1
Zutatenfür
- Zutaten
- 2 Blätter Eisbergsalat
- 1 Wrap (Fertigprodukt)
- 30 g Frischkäsezubereitung (0,2 % Fett)
- 2 EL Ananas (Dose)
- 30 g gekochter Schinken (in hauchdünnen Scheiben)
Zubereitung
1.
Eisbergsalat waschen, trockentupfen und in dünne Streifen schneiden.
2.
Den Wrap mit Frischkäse bestreichen, Ananas und Salatstreifen darauf verteilen.
3.
Mit Kochschinken belegen und fest aufrollen.
4.
Fest in Butterbrotpapier wickeln, dabei die Enden wie bei einem Bonbon zusammendrehen. Mit einem Brotmesser schräg durchschneiden.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Gesund, weil
Gesund, weil
Genau die richtige Stärkung für aktive und hungrige Kids: Die saftigen Wraps sind viel fett- und kalorienärmer als Currywurst oder Hamburger, aber mindestens genauso lecker und dazu noch reich an Vitaminen.
Smarter Tipp
Smarter Tipp
Der Tagesbedarf Ihres Kindes an Niacin wird hier zu rund einem Drittel gedeckt. Das B-Vitamin ist am Ab- und Umbau der Nährstoffe beteiligt und von großer Bedeutung für die Energiegewinnung.