Schinkenpastetchen
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Health Score:
6,6 / 10
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h
Zubereitung
Kalorien:
459
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 459 kcal | (22 %) | mehr | |
| Protein | 23 g | (23 %) | mehr | |
| Fett | 30 g | (26 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 25 g | (17 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 2 g | (8 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 0,9 g | (3 %) | mehr |
weitere Nährwerte
Automatic
| Vitamin A | 0,2 mg | (25 %) | ||
| Vitamin D | 0,6 μg | (3 %) | mehr | |
| Vitamin E | 2,2 mg | (18 %) | ||
| Vitamin K | 12,2 μg | (20 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,6 mg | (60 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,2 mg | (18 %) | ||
| Niacin | 8,1 mg | (68 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,3 mg | (21 %) | ||
| Folsäure | 16 μg | (5 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,7 mg | (12 %) | ||
| Biotin | 4,4 μg | (10 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,6 μg | (20 %) | mehr | |
| Vitamin C | 34 mg | (36 %) | ||
| Kalium | 299 mg | (7 %) | mehr | |
| Calcium | 30 mg | (3 %) | mehr | |
| Magnesium | 27 mg | (9 %) | mehr | |
| Eisen | 2,5 mg | (17 %) | mehr | |
| Jod | 5 μg | (3 %) | mehr | |
| Zink | 1,4 mg | (18 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 17,3 g | |||
| Harnsäure | 122 mg | |||
| Cholesterin | 166 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 4 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
6
- Zutaten
- 450 g Blätterteig TK, 6 Platten
- 2 EL gehackte Petersilie
- 2 EL Senf
- 1 EL Honig
- 500 g gekochter Schinken in dickeren Scheiben
- 1 Eigelb
- 1 EL Öl
- Kümmelsamen 1/2 TL
- Fenchelsamen 1/2 TL
- sowie grobes Meersalz
Zubereitungsschritte
1.
Blätterteig nebeneinander liegend auftauen lassen und in Quadrate halbieren. Petersilie mit Senf und Honig mischen.
2.
Jede Schinkenscheibe mit dem Honigsenf dünn bestreichen, aufeinander stapeln, dabei die oberste Scheibe nicht bestreichen. Das Ganze zweimal längs und dreimal quer teilen.
3.
Schinkenstücke auf die Teigquadrate legen, überstehenden Teig bis auf ca. 2 cm Rand abschneiden. Eigelb mit Öl und 1 EL Wasser verquirlen und den Teigrand damit bestreichen. Restlichen Teig über den Schinken legen, am Rand festdrücken und überstehenden Teig abschneiden.
4.
Schinkenpäckchen mit der Eigelbmischung bestreichen und oben nach Belieben mit Teigresten verzieren, diese ebenso mit der Eigelbmischung bestreichen. Gewürze und Salz darüber streuen und die Päckchen im vorgeheizten Backofen (200°, Mitte) in 20 - 25 Minuten goldgelb backen.
Rezeptideen zum Abnehmen
