Schlafrock-Würstchen und Tomatendip
(0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Health Score:
6,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
25 min
Zubereitung
fertig in 40 min
Fertig
Kalorien:
643
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 643 kcal | (31 %) | mehr | |
| Protein | 18 g | (18 %) | mehr | |
| Fett | 53 g | (46 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 25 g | (17 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 3,1 g | (10 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,4 mg | (50 %) | ||
| Vitamin D | 0,3 μg | (2 %) | mehr | |
| Vitamin E | 3,1 mg | (26 %) | ||
| Vitamin K | 23,8 μg | (40 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,2 mg | (20 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,2 mg | (18 %) | ||
| Niacin | 7 mg | (58 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,5 mg | (36 %) | ||
| Folsäure | 58 μg | (19 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,9 mg | (15 %) | ||
| Biotin | 8,4 μg | (19 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 1,3 μg | (43 %) | mehr | |
| Vitamin C | 56 mg | (59 %) | ||
| Kalium | 656 mg | (16 %) | mehr | |
| Calcium | 49 mg | (5 %) | mehr | |
| Magnesium | 47 mg | (16 %) | mehr | |
| Eisen | 3,2 mg | (21 %) | mehr | |
| Jod | 8 μg | (4 %) | mehr | |
| Zink | 2,4 mg | (30 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 24,8 g | |||
| Harnsäure | 107 mg | |||
| Cholesterin | 120 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 6 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 1 Rolle Blätterteig aus dem Kühlregal
- 4 Wiener Würstchen
- Für den Tomatensalat
- 8 reife Tomaten
- 2 Frühlingszwiebeln
- Salz
- Pfeffer frisch gemahlen
- 2 EL Apfelessig
- 3 EL Olivenöl nativ extra
Zubereitungsschritte
1.
Den Backofen auf 180° C Umluft vorheizen. Den Blätterteig auf einer mit Mehl bestaubten Arbeitsfläche etwas ausrollen und in 4 Rechtecke (etwas länger als die Würstchen) schneiden. Die Würstchen der Länge nach mittig auf die Rechtecke legen und den Blätterteig von der Längsseite her jeweils um das Würstchen rollen. Etwas fest drücken, dann jeweils mit einem scharfen Messer in 4 Teile schneiden. Die Teile auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen, in den heißen Ofen schieben und die Würstchen im Schlafrock in 15 Minuten goldbraun backen.
2.
In der Zwischenzeit für den Tomatensalat die Tomaten waschen, halbieren, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und mit dem Grün fein hacken. Tomaten und Zwiebeln in eine Schüssel geben und mit Salz, Pfeffer, Essig und Öl mischen. 10 Minuten ziehen lassen, dann eventuell etwas nachsalzen. Den Tomatensalat zu den Würstchen im Schlafrock reichen.
Rezeptideen zum Abnehmen
