Schoko-Knusptertörtchen
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Health Score:
33 / 100
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
45 min
Zubereitung
Kalorien:
532
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Stück enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 532 kcal | (25 %) | mehr | |
| Protein | 11 g | (11 %) | mehr | |
| Fett | 29 g | (25 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 57 g | (38 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 41 g | (164 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 5,7 g | (19 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 1,1 mg | (9 %) | ||
| Vitamin K | 1,4 μg | (2 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,2 mg | (18 %) | ||
| Niacin | 4,2 mg | (35 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,2 mg | (14 %) | ||
| Folsäure | 24 μg | (8 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,6 mg | (10 %) | ||
| Biotin | 6,1 μg | (14 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,4 μg | (13 %) | mehr | |
| Vitamin C | 0 mg | (0 %) | ||
| Kalium | 638 mg | (16 %) | mehr | |
| Calcium | 156 mg | (16 %) | mehr | |
| Magnesium | 108 mg | (36 %) | mehr | |
| Eisen | 4,9 mg | (33 %) | mehr | |
| Jod | 4 μg | (2 %) | mehr | |
| Zink | 2 mg | (25 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 11 g | |||
| Harnsäure | 34 mg | |||
| Cholesterin | 4 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 44 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
6
- Zutaten
- 150 g Zartbitterkuvertüre
- 200 g Milchschokolade
- 2 EL Erdnussbutter
- 100 g Ramen-Nudeln aus dem Asialaden
- 100 g Macadamianüsse
- bunter Zuckerperlen
- 6 Schoko-Eier
Zubereitungsschritte
1.
Die Kuvertüre hacken und über einem heißen Wasserbad schmelzen lassen. 6 Silikon-Muffinförmchen damit ausgießen, durch Schwenken gleichmäßig verteilen und wieder ausgießen. Fest werden lassen und nach Bedarf noch einmal wiederholen. Sind die Förmchen vollständig fest, vorsichtig aus den Silikonformen lösen.
2.
Die Milchschokolade hacken und mit der Erdnussbutter ebenfalls schmelzen lassen. Die Nudeln mit den Nüssen untermengen und in die Schokoförmchen füllen. Mit Zuckerperlen bestreuen und jeweils ein Schokoladenei in die Mitte drücken. Vollständig erkalten lassen.
Rezeptideen zum Abnehmen
