Schoko-Trifle mit Vanille
(1 Bewertung)
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Health Score:
21 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
Kalorien:
386
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 386 kcal | (18 %) | mehr | |
| Protein | 5 g | (5 %) | mehr | |
| Fett | 24 g | (21 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 32 g | (21 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 22 g | (88 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 1,3 g | (4 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,3 mg | (38 %) | ||
| Vitamin D | 1 μg | (5 %) | mehr | |
| Vitamin E | 0,9 mg | (8 %) | ||
| Vitamin K | 1,3 μg | (2 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,2 mg | (18 %) | ||
| Niacin | 1,3 mg | (11 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,1 mg | (7 %) | ||
| Folsäure | 11 μg | (4 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,4 mg | (7 %) | ||
| Biotin | 5,3 μg | (12 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,5 μg | (17 %) | mehr | |
| Vitamin C | 1 mg | (1 %) | ||
| Kalium | 281 mg | (7 %) | mehr | |
| Calcium | 88 mg | (9 %) | mehr | |
| Magnesium | 34 mg | (11 %) | mehr | |
| Eisen | 2,3 mg | (15 %) | mehr | |
| Jod | 4 μg | (2 %) | mehr | |
| Zink | 0,8 mg | (10 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 13,9 g | |||
| Harnsäure | 4 mg | |||
| Cholesterin | 97 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 26 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 1 TL Kakaopulver
- 1 TL Puderzucker
- 20 ml Kakaolikör
- 20 ml Rum
- 60 g Löffelbiskuit oder Biskuit
- 250 ml Schlagsahne mindestens 30% Fettgehalt
- 2 EL Vanillezucker
- 80 g Vanillejoghurt
- 2 EL Schokoraspel
Zubereitungsschritte
1.
Das Kakaopulver mit dem Puderzucker mischen und mit 50 ml warmem Wasser verrühren. Den Likör und den Rum unterrühren. Die Löffelbiskuits grob zerbrechen und die Hälfte auf vier Gläser verteilen. Mit der Hälfte der Kakao-Rum-Mischung beträufeln.
2.
Die Sahne mit dem Vanillezucker steif schlagen. Unter den Joghurt ziehen und die Hälfte der Masse über die Löffelbiskuits in die Gläser schichten. Die übrigen Löffelbiskuits darauf geben, mit der restlichen Kakao-Rum-Mischung beträufeln und mit Sahnecreme bedecken. Mit Schokoladenraspel bestreut servieren.
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