Schokofondue mit Marshmallows

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Schokofondue mit Marshmallows
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Health Score:
2,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
312
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien312 kcal(15 %)
Protein5 g(5 %)
Fett16 g(14 %)
Kohlenhydrate35 g(23 %)
zugesetzter Zucker35 g(140 %)
Ballaststoffe0,9 g(3 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,2 mg(2 %)
Vitamin K1,4 μg(2 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin1,5 mg(13 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure5 μg(2 %)
Pantothensäure0,4 mg(7 %)
Biotin1,7 μg(4 %)
Vitamin B₁₂0,3 μg(10 %)
Vitamin C0 mg(0 %)
Kalium258 mg(6 %)
Calcium120 mg(12 %)
Magnesium36 mg(12 %)
Eisen1,5 mg(10 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink1 mg(13 %)
gesättigte Fettsäuren9,6 g
Harnsäure23 mg
Cholesterin5 mg
Zucker gesamt35 g

Zutaten

für
4
Zutaten
150 g dunkle Schokolade mind. 60 % Kakao
50 g Vollmilchschokolade mind. 35 % Kakao
10 ml Rum nach Belieben (oder Sahne)
20 Marshmallows
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Schokolade

Zubereitungsschritte

1.

Die Schokoladen hacken und über einem Wasserbad unter Rühren schmelzen.

2.

Anschließend den Rum bzw. die Sahne einrühren, die Schokolade in eine vorgewärmte Schüssel füllen und die Marshmallows mithilfe von Fonduegabeln oder Stäbchen eintauchen.

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