Schweinefilet mit Champignoncreme im Teigmantel
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Health Score:
7,2 / 10
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
45 min
Zubereitung
fertig in 1 h 30 min
Fertig
Kalorien:
888
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 888 kcal | (42 %) | mehr | |
| Protein | 65 g | (66 %) | mehr | |
| Fett | 58 g | (50 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 27 g | (18 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 2,6 g | (9 %) | mehr |
weitere Nährwerte
Automatic
| Vitamin A | 0,4 mg | (50 %) | ||
| Vitamin D | 2,4 μg | (12 %) | mehr | |
| Vitamin E | 3,7 mg | (31 %) | ||
| Vitamin K | 26,2 μg | (44 %) | ||
| Vitamin B₁ | 2,4 mg | (240 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,9 mg | (82 %) | ||
| Niacin | 29,5 mg | (246 %) | ||
| Vitamin B₆ | 1,4 mg | (100 %) | ||
| Folsäure | 52 μg | (17 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 3,6 mg | (60 %) | ||
| Biotin | 30,2 μg | (67 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 5,3 μg | (177 %) | mehr | |
| Vitamin C | 6 mg | (6 %) | ||
| Kalium | 1.380 mg | (35 %) | mehr | |
| Calcium | 56 mg | (6 %) | mehr | |
| Magnesium | 88 mg | (29 %) | mehr | |
| Eisen | 5,3 mg | (35 %) | mehr | |
| Jod | 23 μg | (12 %) | mehr | |
| Zink | 6,9 mg | (86 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 28,9 g | |||
| Harnsäure | 434 mg | |||
| Cholesterin | 390 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 2 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 300 g Blätterteig (TK)
- 4 Schalotten
- 2 Knoblauchzehen
- 250 g Champignons
- 2 EL Butter
- 2 EL trockener Weißwein
- 800 g Schweinefilet
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- 2 EL Pflanzenöl
- 250 g Schweinehackfleisch
- 2 EL Semmelbrösel
- 1 TL frisch gehackter Thymian
- 2 Eigelbe
Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Den Blätterteig nebeneinander liegend auftauen lassen. Die Schalotten und den Knoblauch schälen und fein hacken. Die Champignons putzen und klein würfeln. Schalotten und Knoblauch in heißer Butter anschwitzen, die Champignons zugeben und so lange dünsten bis die Flüssigkeit verdampft ist. Den Weißwein zugeben, vom Feuer nehmen und abkühlen lassen.
2.
Das Fleisch waschen, trocken tupfen, salzen, pfeffern und in heißem Öl von allen Seiten braun anbraten. Aus der Pfanne nehmen.
3.
Den Backofen auf 200°C Umluft vorheizen.
4.
Die Champignons mit dem Hackfleisch, den Bröseln und Thymian gut vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen.
5.
Den Blätterteig so groß ausrollen, dass das Fleisch darin eingepackt werden kann. Auf die Mitte etwa 1/4 der Hackfleisch-Pilzmasse streichen und darauf das Fleisch legen. Rundherum mit der restlichen Masse einstreichen und den Teig darüber schlagen. Fest einwickeln und die Ränder gut festdrücken. Mit der Nahtseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Mit den Eigelben bestreichen und im Ofen ca. 45 Minuten backen. Etwa 10 Minuten vor Backende nochmals mit Eigelb bepinseln. In Scheiben geschnitten servieren.
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