0

Schweinefilet-Gemüse-Spieße

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Schweinefilet-Gemüse-Spieße
370
kcal
Brennwert

Schweinefilet-Gemüse-Spieße - So hübsch aufgereiht schmecken Fleisch und Gemüse gleich noch mal so gut!

0
Drucken
leicht
Schwierigkeit
25 min
Zubereitung
 • Fertig in 1 h 30 min
Fertig
Nährwerte
Fett19 g
gesättigte Fettsäuren3,5 g
Eiweiß / Protein38 g
Ballaststoffe6,1 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien370
1 Portion enthält
Brennwert370
Eiweiß/Protein/g38
Fett/g19
gesättigte Fettsäuren/g3,5
Kohlenhydrate/g11
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g6,1
BE1
Cholesterin/mg83
Harnsäure/mg274
Vitamin A/mg0,2
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg6,1
Vitamin B₁/mg1,7
Vitamin B₂/mg0,5
Niacin/mg16,7
Vitamin B₆/mg1,3
Folsäure/μg103
Pantothensäure/mg1,4
Biotin/μg15,2
Vitamin B₁₂/μg3
Vitamin C/mg168
Kalium/mg1.167
Kalzium/mg69
Magnesium/mg85
Eisen/mg4,6
Jod/μg8
Zink/mg3,6

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
600 g
2
200 g
2
8 Zweige
1
6 EL
1 EL
1
kleiner Römersalat
8
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitungsschritte

Schritt 1/4

Schweinefilet unter kaltem Wasser abspülen, trocken tupfen und in 2 cm große Würfel schneiden.

Schritt 2/4

Paprikaschoten waschen, halbieren, entkernen und in mundgerechte Stücke schneiden. Tomaten und Zucchini waschen. Zucchini in 1 cm dicke Scheiben schneiden.

Schritt 3/4

Thymian waschen, trocken schütteln und Blättchen abzupfen. Knoblauch schälen und in der Knoblauchpresse auspresse. Beides mit Öl, Limettensaft, Salz und Pfeffer verrühren. Fleisch und Gemüse darin 1 Stunde marinieren. Inzwischen Römersalat waschen, trocken schleudern und auf 4 Teller geben.

Schritt 4/4

Fleisch und Gemüse abwechselnd auf die Holzspieße stecken. Marinade in einer Grillpfanne erhitzen. Die Spieße darin bei mittlerer bis starker Hitze unter Wenden 10 Minuten grillen und auf dem Salat verteilen.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

VAVA Elektrischer Wasserkocher – Schneller Teekocher aus Glas (1,7L), Kabellos, Edelstahloberfläche Wasser Kochen Glas Wasserkocher Teekessel, Wassererhitzer Tasse Tee
VON AMAZON
36,79 €
Läuft ab in:
Jeteven 36 Farben Filzwolle Märchenwolle geeignet für Nassfilzen und Trockenfilzen mit 1 Set Filzwolle Werkzeug …
VON AMAZON
19,99 €
Läuft ab in:
Jeteven 36 Farben Filzwolle Märchenwolle geeignet für Nassfilzen und Trockenfilzen mit 1 Set Filzwolle Werkzeug …
VON AMAZON
14,39 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages