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Shrimps-Spieße mit Reis

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Shrimps-Spieße mit Reis
715
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
30 min
Zubereitung
 • Fertig in 50 min
Fertig
Nährwerte
Fett59,53 g
gesättigte Fettsäuren17,04 g
Eiweiß / Protein22,48 g
Ballaststoffe2,27 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien715
1 Portion enthält
Brennwert715
Eiweiß/Protein/g22,48
Fett/g59,53
gesättigte Fettsäuren/g17,04
Kohlenhydrate/g22,51
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g2,27
Cholesterin/mg120,34
Vitamin A/mg85,9
Vitamin D/μg0,47
Vitamin E/mg1,09
Vitamin B₁/mg0,5
Vitamin B₂/mg0,17
Niacin/mg11,28
Vitamin B₆/mg0,48
Folsäure/μg26,08
Pantothensäure/mg1,02
Biotin/μg2,83
Vitamin B₁₂/μg0,93
Vitamin C/mg4,2
Kalium/mg352,8
Kalzium/mg39,74
Magnesium/mg52,93
Eisen/mg1,32
Jod/μg0,5
Zink/mg2,32

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
250 g
4
100 g
16
Riesengarnelen küchenfertig entdarmt und bis auf das Schwanzsegment geschält
16 Scheiben
Frühlings- Speck
4 EL
1 EL
gehackter Salbei
1 EL
2
weißer Pfeffer
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Den Reis abbrausen und in kochendes Salzwasser streuen. Die Temperatur reduzieren und ca. 20 Minuten ausquellen lassen. Die Pilze putzen und in dünne Scheiben schneiden. Zusammen mit den Erbsen in den letzten 5-10 Minuten zum Reis geben.
Video Tipp
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Schritt 2/3
Die Garnelen abbrausen und trocken tupfen. Den Speck zu Röllchen aufrollen. Die Garnelen und Speckröllchen abwechselnd auf 8 Spieße stecken. Das Öl mit Salbei und Limettensaft verrühren. Den Knoblauch häuten, fein hacken und zugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Spieße damit einstreichen und auf dem heißen Grill 5-8 Minuten unter Wenden garen.
Schritt 3/3
Den Reis mit den Spießen anrichten und servieren.

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