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Smoothie mit Banane und Birne

Smoothie mit Banane und Birne

15 min
Zeit:
219
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
200 ml Buttermilch
1 Banane
2 Birnen
½ Zitrone (Saft)
1 Prise Zimt
Zucker nach Geschmack
Mineralwasser zum Aufgießen
Crushed Ice
Zitronenspalten zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ButtermilchBananeBirneZitroneZimtZucker
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Zubereitung
1.

Die Banane schälen, in Stücke schneiden und mit dem Zitronensaft und der Buttermilch in einen Mixer geben. Die Birnen schälen, vierteln und entkernen, ebenfalls zugeben und mit 2 EL Crushed Ice kräftig mixen.

2.

Mit Zucker und Zimt abschmecken, nochmals aufmixen und mit dem Eis in Gläser füllen, mit etwas Mineralwasser auffüllen und mit Zitronenspalten garniert servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien219 kcal(10 %)
mehr
Protein5 g(5 %)
mehr
Fett1 g(1 %)
mehr
Kohlenhydrate44 g(29 %)
mehr
zugesetzter Zucker5 g(20 %)
mehr
Ballaststoffe6,3 g(21 %)
mehr
Ausgabe 02/24

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