EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Spaghetti mit Nüssen

Spaghetti mit Nüssen

20 min
Zeit:
832
kcal
Kalorien:
Health Score:
84 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
500 g Spaghetti
Salz
200 g gemischte Nusskerne
einige Salbeiblatt
4 EL Walnussöl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
2 EL geriebener Parmesan
Zubereitung
1.

Spaghetti in reichlich (5 Liter) Salzwasser nach Packungsanweisung al dente kochen.

2.

Nüsse grob hacken. Salbeiblätter abspülen und trocken schütteln.

3.

Öl in einer Pfanne erhitzen und Salbeiblätter und Nüsse darin anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

4.

Die Spaghetti gut abtropfen lassen und mit den Nüssen mischen. Mit Parmesankäse servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien832 kcal(40 %)
Protein32 g(33 %)
Fett37 g(32 %)
Kohlenhydrate92 g(61 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe12,3 g(41 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.