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Spargel-Melonen-Cocktail

Spargel-Melonen-Cocktail

mit Zitronenmelisse
15 min
Zeit:
84
kcal
Kalorien:
Health Score:
98 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
200 g grüner Spargel
350 g kleine Honigmelone (0.5 kleine Honigmelonen)
75 g kleine Bio-Orange (0.5 kleine Bio-Orangen)
1 Handvoll Zitronenmelisse
Außerdem: Eiswürfel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SpargelBio-OrangeZitronenmelisse
Zubereitung
1.
Spargel-Melonen-Cocktail Zubereitung Schritt 1

Spargel waschen, Enden abschneiden und Stangen in Stücke schneiden.

2.
Spargel-Melonen-Cocktail Zubereitung Schritt 2

Melone mit einem Löffel entkernen und in Spalten schneiden. Fruchtfleisch von der Schale schneiden und grob würfeln.

3.
Spargel-Melonen-Cocktail Zubereitung Schritt 3

Orange heiß abspülen, trocken reiben und die Schale mit einem Juliennereißer fein abziehen.

4.
Spargel-Melonen-Cocktail Zubereitung Schritt 4

Zitronenmelisse waschen und trocken schüttel; einige Blättchen beiseitelegen.

5.
Spargel-Melonen-Cocktail Zubereitung Schritt 5

Orange vierteln, Fruchtfleisch von der Schale schneiden. Mit Melisse, Spargel und Melone in einem Entsafter entsaften. Saft mit Eiswürfeln in einem Longdrinkglas verrühren. Mit Orangenschale und Melisseblättchen garnieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien84 kcal(4 %)
Protein3 g(3 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate16 g(11 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0,5 g(2 %)
Gesund, weil

Gesund, weil

Dieser Schlankmacher liefert ganz nebenbei Gutes für Sehkraft, schöne Haut und ein intaktes Immunsystem: Mit nur 1 Glas decken Sie den täglichen Bedarf an Vitamin C zu rund 60 Prozent und an Vitamin A sogar zu 90 Prozent.

Smarter Tipp

Smarter Tipp

Wer sagt denn, dass man Spargel unbedingt essen muss – in flüssiger Form schmeckt er genauso gut und dient hervorragend als ebenso fettarmes wie effektives Entschlackungsmittel! Der erfrischende Melonen-Cocktail ist perfekt für die ersten heißen Tage im Jahr und hilft uns unseren Flüssigkeitsspeicher aufzufüllen.

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