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Spargelsalat mit Gurkendressing

Spargelsalat mit Gurkendressing

35 min
Zeit:
131
kcal
Kalorien:
Health Score:
98 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
4 Stangen weißer Spargel
4 Stangen grüner Spargel
2 kleine Möhren
Dressing
100 g Salatgurke
Saft von 1 Zitronen
4 TL Senf (Orange-Feige)
1 EL Öl
Salz
rosa Pfeffer aus der Mühle
Außerdem
einige Salatblatt
80 g junger Ziegenkäse
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SpargelSalatgurkeZiegenkäseSenfÖlMöhre
Zubereitung
1.

Spargel schälen und die Enden abschneiden. Das untere Drittel der grünen Spargelstangen schälen, Enden großzügig abschneiden.

2.

Spargel abspülen und schräg in sehr dünne Scheiben schneiden.

3.

Möhren schälen, putzen und in sehr feine Streifen schneiden. Gurke schälen, halbieren und die Kerne entfernen. Gurke fein würfeln.

4.

Zitronensaft mit Orangen-Feigensenf und Öl verrühren. Mit Salz und rosa Pfeffer würzen.

5.

Salatblätter abspülen und trockentupfen. Spargel und Möhren darauf anrichten.

6.

Ziegenkäse in Stückchen teilen und darauf geben. Gurkendressing darüber verteilen.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien131 kcal(6 %)
Protein7 g(7 %)
Fett8 g(7 %)
Kohlenhydrate6 g(4 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2,9 g(10 %)
Ausgabe 02/24

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