Blitz Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
67 Blitz Rezepte von EAT SMARTER
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Tomatensuppe mit Roquefort Rezept
Tomatensuppe mit Roquefort
5
(3)

20 Min.

20 Min.

189 kcal

82
Asitaische Garnelensuppe Rezept
Asitaische Garnelensuppe
5
(2)

20 Min.

40 Min.

255 kcal

95
Cremige Pfifferlingssuppe mit Majoran Rezept
Für Glücksgefühle
Cremige Pfifferlingssuppe mit Majoran
5
(2)

30 Min.

55 Min.

270 kcal

85
Schnelle Suppe mit Gemüse Rezept
Feine Gemüseküche
Schnelle Suppe mit Gemüse
5
(1)

20 Min.

35 Min.

123 kcal

99
Cremige Chicoréesuppe Rezept
Cremige Chicoréesuppe
5
(1)

15 Min.

30 Min.

283 kcal

70
Baked Beans mit Chorizo und Tomaten Rezept
Baked Beans mit Chorizo und Tomaten
5
(1)

30 Min.

30 Min.

338 kcal

87
Tomaten-Zucchinisuppe Rezept
Tomaten-Zucchinisuppe

mit Basilikum

5
(1)

20 Min.

20 Min.

387 kcal

79
Möhren-Orangensuppe Rezept
Möhren-Orangensuppe
5
(1)

25 Min.

25 Min.

148 kcal

90
Pfifferling-Cremesuppe Rezept
Saisonale Küche
Pfifferling-Cremesuppe
5
(1)

20 Min.

20 Min.

173 kcal

87
Schnelle Suppe auf Thai-Art Rezept
Schnelle Suppe auf Thai-Art
5
(1)

30 Min.

45 Min.

379 kcal

97
Brotsuppe Rezept
Leichtes Mittagessen
Brotsuppe
5
(1)

25 Min.

25 Min.

200 kcal

94
Tomatensuppe mit Nudeln Rezept
Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)
Tomatensuppe mit Nudeln
5
(1)

25 Min.

25 Min.

234 kcal

90
Schnelle Gemüsesuppe mit Avocado Rezept
Leichtes Mittagessen
Schnelle Gemüsesuppe mit Avocado
5
(1)

20 Min.

27 Min.

276 kcal

90
Kalte Tomaten-Paprika-Suppe Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
Kalte Tomaten-Paprika-Suppe
5
(1)

25 Min.

25 Min.

354 kcal

98
Gazpacho mit Gurken Rezept
Gazpacho mit Gurken
5
(1)

15 Min.

15 Min.

112 kcal

79
Brokkolisuppe mit Leinsamen Rezept
Low Carb Lunch
Brokkolisuppe mit Leinsamen
4.8
(5)

25 Min.

25 Min.

226 kcal

92
Gemüse-Kartoffel-Suppe Rezept
Entzündungslindernd
Gemüse-Kartoffel-Suppe
4.75
(4)

25 Min.

25 Min.

380 kcal

97
Tortellini-Suppe Rezept
Schnell und einfach
Tortellini-Suppe
4.73684
(19)

20 Min.

20 Min.

518 kcal

87
Tomatensuppe mit Hähnchenbrust und Gemüse Rezept
Deftiges Diät-Rezept
Tomatensuppe mit Hähnchenbrust und Gemüse
4.714285
(14)

15 Min.

30 Min.

284 kcal

92
Gemüsesuppe mit Kohl Rezept
Für die ganze Familie
Gemüsesuppe mit Kohl
4.52941
(17)

25 Min.

35 Min.

209 kcal

100
Tomatensuppe mit Ingwer und Chili-Knusperecken Rezept
Tomatensuppe mit Ingwer und Chili-Knusperecken
4.5
(2)

75 Min.

75 Min.

305 kcal

88
Tomaten-Kokos-Suppe Rezept
Schnelles Mittagessen
Tomaten-Kokos-Suppe

mit marinierten Garnelen

4.465115
(43)

10 Min.

10 Min.

132 kcal

89
Möhren-Süßkartoffel-Suppe Rezept
Seelenwärmer
Möhren-Süßkartoffel-Suppe
4.375
(8)

40 Min.

40 Min.

155 kcal

89
Curry-Linsensuppe Rezept
Feine Gemüseküche
Curry-Linsensuppe

mit Staudensellerie

4.214285
(28)

10 Min.

10 Min.

73 kcal

96
Wintergemüsesuppe Rezept
Wintergemüsesuppe
4
(2)

45 Min.

45 Min.

Linsen-Curry-Suppe mit Schafskäse Rezept
Leichtes Mittagessen
Linsen-Curry-Suppe mit Schafskäse
4
(1)

15 Min.

15 Min.

494 kcal

89
Linseneintopf mit Fenchel, Ingwer und Chili Rezept
Linseneintopf mit Fenchel, Ingwer und Chili
4
(1)

10 Min.

30 Min.

393 kcal

100
Gurken-Schafskäse-Gazpacho Rezept
Leichtes Abendessen
Gurken-Schafskäse-Gazpacho
4
(1)

35 Min.

155 Min.

142 kcal

100
Pilzsuppe mit Brunnenkresse Rezept
Pilzsuppe mit Brunnenkresse
4
(1)

10 Min.

10 Min.

154 kcal

82
Scharfe Erbsensuppe mit Krabben Rezept
Scharfe Erbsensuppe mit Krabben
4
(1)

15 Min.

35 Min.

413 kcal

92
Orangen-Tomatensuppe Rezept
Orangen-Tomatensuppe

nach Dr. Johanna Budwig

4
(1)

30 Min.

30 Min.

Fruchtige Pastinakensuppe Rezept
Fruchtige Pastinakensuppe

nach Dr. Johanna Budwig

4
(1)

20 Min.

20 Min.

Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix® Rezept
Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix®
4
(1)

15 Min.

25 Min.

93 kcal

100
Sauerkrautsuppe mit Paprika Rezept
Sauerkrautsuppe mit Paprika
3
(1)

30 Min.

55 Min.

4232 kcal

79
Scharfe Brühe mit Hühnchen und Mu-Err-Pilzen Rezept
Scharfe Brühe mit Hühnchen und Mu-Err-Pilzen
0
(0)

20 Min.

20 Min.

124 kcal

83
Camembertsuppe Rezept
Camembertsuppe
0
(0)

10 Min.

25 Min.

320 kcal

68
Kartoffel-Zwiebel-Topf mit Basilikum Rezept
Kartoffel-Zwiebel-Topf mit Basilikum
0
(0)

15 Min.

35 Min.

244 kcal

98
Kresse-Zucchini-Suppe mit Räucherlachs Rezept
Kresse-Zucchini-Suppe mit Räucherlachs
0
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15 Min.

30 Min.

244 kcal

79
Tomatenkaltschale mit Schwarzwälder Schinken Rezept
Tomatenkaltschale mit Schwarzwälder Schinken
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20 Min.

20 Min.

Italienische Gemüsesuppe mit Parmesan (Minestrone) Rezept
Italienische Gemüsesuppe mit Parmesan (Minestrone)
0
(0)

15 Min.

15 Min.

202 kcal

100
Lammeintopf mit grünen Bohnen Rezept
Lammeintopf mit grünen Bohnen
0
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50 Min.

50 Min.

Kokossuppe mit Spinat und Hähnchen Rezept
Kokossuppe mit Spinat und Hähnchen
0
(0)

25 Min.

25 Min.

547 kcal

86
Kalte Tomaten-Orangensuppe Rezept
Kalte Tomaten-Orangensuppe
0
(0)

15 Min.

15 Min.

Tomatensuppe mit Käsebällchen Rezept
Tomatensuppe mit Käsebällchen
0
(0)

15 Min.

15 Min.

214 kcal

77
Kokos-Fisch-Suppe mit Spargel und Zitrone Rezept
Kokos-Fisch-Suppe mit Spargel und Zitrone
0
(0)

30 Min.

30 Min.

568 kcal

79
Kalte Gurkensuppe mit Graved Lachs Rezept
Kalte Gurkensuppe mit Graved Lachs
0
(0)

20 Min.

20 Min.

99 kcal

85
Paprika-Leberwurst-Pfanne Rezept
Paprika-Leberwurst-Pfanne
0
(0)

55 Min.

55 Min.

Avocadosuppe Rezept
Avocadosuppe
0
(0)

25 Min.

25 Min.

249 kcal

75
  • 1
  • 2

Wenn die Zeit mal knapp ist, oder Sie nach einem vollgepackten Tag keine Lust mehr haben, lange in der Küche zu stehen, sind unsere Blitzrezepte Gold wert! Die EAT SMARTER-Blitzrezepte sind ruckzuck fertig – die Zubereitung dauert höchstens 20 Minuten! Und das Beste: Unsere Blitzrezepte sind nicht nur lecker, sondern auch noch gesund und leicht. Ob mit Fisch, Fleisch oder vegetarisch: Unsere Blitzrezepte sind unglaublich vielseitig. Probieren Sie doch einfach mal eines unserer Blitzrezepte aus, zum Beispiel unsere Zander-Tomaten-Pfanne, unseren knusprigen Kartoffelrösti, unsere Puten-Pfeffersteaks oder unsere Gorgonzola-Spinat-Pasta

Nudeln – perfekt für Blitzgerichte mit wenig Zeit

Wir alle lieben es: Pasta! Und das Beste an leckeren Nudelgerichten ist, dass sie blitzschnell auf dem Tisch stehen. Dafür einfach Nudeln in reichlich Salzwasser knapp 10 Minuten kochen lassen und währenddessen eine schnelle Sauce zaubern. Neben einer schnellen Tomatensauce landen auch Lachs-Spinat-Pasta oder Kurkuma-Linsennudeln leichter und schneller, als Sie vielleicht dachten, auf den Tellern und kommen außerdem super bei der ganzen Familie an. Für noch mehr Nudel-Genuss, werfen Sie einfach einen Blick in unsere Nudel-Rezepte oder stöbern in unserer Rezeptübersicht rund um schnelle Nudelgerichte – hier werden Sie mit Sicherheit fündig!

So geht das Blitzrezept noch schneller!

Egal ob Sie Lust auf Fischfilets mit Mandelkruste oder doch lieber auf Nudel-Hackfleisch-Pfanne mit Ziegenkäse haben – unsere leckeren und gesunden Blitzrezepte stehen im Handumdrehen und ohne viel Aufwand auf dem Tisch! Damit Sie Ihr Essen nebst Blitzrezepten noch schneller genießen können, haben wir ein paar Tipps und Tricks für Sie parat: Zuallererst bietet es sich natürlich an, an stressfreieren Tagen vorzukochen. Dafür müssen Sie nicht unbedingt ein komplettes Gericht extra kochen – bereiten Sie einfach eine etwas größere Portion als die übliche Menge zu und frieren die Reste ein. So haben Sie immer etwas Selbstgemachtes und Gesundes im Tiefkühlfach, was schnell und einfach nur noch warm gemacht werden muss. Für den Fall, dass Sie doch einmal zu Fertiggerichten, wie Saucen oder einer Tiefkühlpizza greifen, raten wir Ihnen: Verfeinern Sie mit frischem Gemüse und aromatischen Kräutern! So kann man zwar den höheren Zucker- oder Fettgehalt der Fertiggerichte nicht wieder wettmachen, aber fügt eine Portion wichtige Vitamine und Mineralstoffe hinzu. Durchstöbern Sie unsere Rezepte!

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