Einfache Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
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Pasta mit Lachs und Ricotta-Orangensauce Rezept
Pasta mit Lachs und Ricotta-Orangensauce
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25 Min.

25 Min.

706 kcal

79
Gekochte Kartoffeln mit dreierlei Saucen Rezept
Gekochte Kartoffeln mit dreierlei Saucen
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25 Min.

25 Min.

565 kcal

90
Pfannen Pasta mit Rahmspinat und Käse Rezept
Pfannen Pasta mit Rahmspinat und Käse
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12 Min.

12 Min.

427 kcal

64
Mit Couscous gefüllte Aubergine Rezept
Mit Couscous gefüllte Aubergine
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25 Min.

60 Min.

Mediterrane Frikadellen Rezept
Mediterrane Frikadellen
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30 Min.

60 Min.

550 kcal

73
Apfelkuchen mit Cranberries Rezept
Backen mit Superfood
Apfelkuchen mit Cranberries
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60 Min.

110 Min.

487 kcal

81
Kräuter-Omelett mit Salat Rezept
Kräuter-Omelett mit Salat
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30 Min.

30 Min.

381 kcal

87
Mais vom Grill mit scharfer Kräuterbutter Rezept
Mais vom Grill mit scharfer Kräuterbutter
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30 Min.

30 Min.

439 kcal

79
Nudelsalat mit Chicken Nuggets Rezept
Nudelsalat mit Chicken Nuggets
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40 Min.

40 Min.

Zucchinisuppe Rezept
Zucchinisuppe
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25 Min.

25 Min.

311 kcal

74
Gemüsesalat auf Fladenbrot Rezept
Gemüsesalat auf Fladenbrot
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20 Min.

20 Min.

Asiatische Fisch-Gemüsesuppe Rezept
Gesunder Feierabend
Asiatische Fisch-Gemüsesuppe
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25 Min.

25 Min.

415 kcal

93
Speck-Tortilla, Reis und Erdbeerquark Rezept
Speck-Tortilla, Reis und Erdbeerquark
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35 Min.

60 Min.

673 kcal

68
Beeren-Stieleis mit Frischkäse Rezept
Beeren-Stieleis mit Frischkäse
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15 Min.

315 Min.

260 kcal

71
Kartoffeln, gefüllt mit Cheddarkäse Rezept
Kartoffeln, gefüllt mit Cheddarkäse
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20 Min.

40 Min.

Auberginen-Lamm-Tarte Tatin Rezept
Auberginen-Lamm-Tarte Tatin
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35 Min.

100 Min.

2311 kcal

76
Rösti mit Salbei Rezept
Rösti mit Salbei
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30 Min.

50 Min.

309 kcal

96
Lachs-Frischkäse-Whoopies Rezept
Lachs-Frischkäse-Whoopies
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40 Min.

55 Min.

297 kcal

62
Tagliatelle mit Paprikasauce Rezept
Tagliatelle mit Paprikasauce
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20 Min.

45 Min.

649 kcal

87
Minz-Couscous mit Lammchops Rezept
Minz-Couscous mit Lammchops
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15 Min.

30 Min.

1280 kcal

77
Couscoussalat mit Rosinen und Kirschtomaten Rezept
Couscoussalat mit Rosinen und Kirschtomaten
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20 Min.

20 Min.

750 kcal

88
Spieße mit Hähnchen und Ratatouille Rezept
Spieße mit Hähnchen und Ratatouille
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30 Min.

45 Min.

522 kcal

94
Kartoffelsuppe mit Rüben und Sellerie Rezept
Kartoffelsuppe mit Rüben und Sellerie
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20 Min.

50 Min.

236 kcal

89
Rotbarben mit Mais und Erbsen Rezept
Rotbarben mit Mais und Erbsen
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20 Min.

35 Min.

496 kcal

79
Salat mit Gemüse und Joghurt Rezept
Salat mit Gemüse und Joghurt
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20 Min.

20 Min.

128 kcal

90
Kleine Omelettes mit Pfifferlingen Rezept
Kleine Omelettes mit Pfifferlingen
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25 Min.

40 Min.

403 kcal

86
Grünes Gemüse mit Hähnchenbrust Rezept
Grünes Gemüse mit Hähnchenbrust
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10 Min.

25 Min.

429 kcal

90
Salat aus grüner Papaya und Garnelen Rezept
Salat aus grüner Papaya und Garnelen
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30 Min.

30 Min.

341 kcal

82
Reissalat mit Zucchini Rezept
Reissalat mit Zucchini
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15 Min.

20 Min.

369 kcal

83
Fleischbällchen mit Bulgur und Gemüse Rezept
Fleischbällchen mit Bulgur und Gemüse
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25 Min.

45 Min.

474 kcal

74
Mediterraner Putenbraten mit Kartoffeln Rezept
Mediterraner Putenbraten mit Kartoffeln
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35 Min.

125 Min.

731 kcal

88
Veganer Milchreis mit Früchten Rezept
Veganer Milchreis mit Früchten
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15 Min.

755 Min.

612 kcal

62
Quinoabällchen auf Tomatensalat Rezept
Quinoabällchen auf Tomatensalat
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45 Min.

80 Min.

635 kcal

88
Möhrenrohkost mit Roter Bete Rezept
Möhrenrohkost mit Roter Bete
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30 Min.

30 Min.

231 kcal

100
Spieße mit Hähnchenbrust auf Kartoffelsalat Rezept
Spieße mit Hähnchenbrust auf Kartoffelsalat
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20 Min.

52 Min.

344 kcal

92
Zanderfilet mit Paprikagemüse und Blätterteig Rezept
Zanderfilet mit Paprikagemüse und Blätterteig
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25 Min.

55 Min.

416 kcal

79
Salat mit Penne und Chorizo Rezept
Salat mit Penne und Chorizo
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15 Min.

30 Min.

Kleine Himbeerküchlein Rezept
Kleine Himbeerküchlein
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20 Min.

95 Min.

233 kcal

62
Matjessalat mit Äpfeln Rezept
Matjessalat mit Äpfeln
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25 Min.

40 Min.

Sesamhähnchen auf grünen Bohnen Rezept
Sesamhähnchen auf grünen Bohnen
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15 Min.

31 Min.

424 kcal

90
Hamburger mit grünen Bohnen und Paprika Rezept
Hamburger mit grünen Bohnen und Paprika
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20 Min.

35 Min.

508 kcal

88
Geschmortes Hähnchen mit Zitrone Rezept
Geschmortes Hähnchen mit Zitrone
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20 Min.

55 Min.

751 kcal

79
Ananassalat mit Lachs Rezept
Ananassalat mit Lachs
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10 Min.

30 Min.

254 kcal

83
Ricottaravioli mit Estragon und grünem Spargel Rezept
Ricottaravioli mit Estragon und grünem Spargel
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50 Min.

65 Min.

881 kcal

81
Lachsforelle mit Bohnen und Pesto Rezept
Lachsforelle mit Bohnen und Pesto
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15 Min.

50 Min.

626 kcal

89
Risotto mit rotem Curry Rezept
Risotto mit rotem Curry
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10 Min.

35 Min.

672 kcal

73
Hähnchen-Auberginengratin mit Pilzen Rezept
Hähnchen-Auberginengratin mit Pilzen
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20 Min.

55 Min.

470 kcal

90
Erdbeer-Kokos-Shake Rezept
Erdbeer-Kokos-Shake
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10 Min.

10 Min.

261 kcal

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Sie suchen einfache Rezepte? Kochen kann eine ziemliche Herausforderung darstellen – unbekannte Zutaten, komplizierte Garmethoden und vielfältige Arbeitsschritte. Wer am Beginn seiner Kochkarriere steht, verliert bei aufwendigen Rezepten schnell die Lust. Finden Sie bei EAT SMARTER viele einfache Gerichte zum Nachkochen. Ob gegrillter Pfeffer-Lachs, würzige Mozzarella-Nudeln oder mediterrane Garnelenpfanne, alle Gerichte sind ganz einfach zuzubereiten, aber dennoch sehr gesund. Den ungeübten Koch unterstützt dabei unsere Schritt für Schritt-Anleitung. Probieren Sie es aus, ganz einfache Rezepte für leckere Gerichte. 

Unsere Gerichte eignen sich perfekt für Kochanfänger und alle, die es noch werden wollen. Sie werden sehen, Kochen ist viel einfacher als Sie denken! Um perfekt für Ihre ersten Kochversuche gewappnet zu sein, empfehlen wir Ihnen ein paar Basis-Zutaten zur Hand haben. Denn nichts ist ärgerlicher, als das Kochen für einen Abstecher in den Supermarkt unterbrechen zu müssen.

Basis Zutaten für einfache Gerichte

Ein gutes Öl (und Salz) bildet die Grundlage vieler Rezepte. Denn wir nutzen es zum Kochen, Braten und Backen. Doch Öl ist nicht gleich Öl. So sollten Sie für Putengeschnetzeltes oder bei Hackfleisch-Rezepten Öle mit einem hohen Rauchpunkt wählen.

Für kalte Speisen ist das klassische Olivenöl immer eine gute Wahl. Als Allround-Talent verfeinert es zum Beispiel den würzigen Gurken-Radieschen-Salat mit FetaNudeln bilden eine weitere Basiszutat für die einfache und schnelle Küche. Sie sind lange haltbar und lassen sich gut lagern. Zudem sorgen Nudeln in zahlreichen Formen und Farben für Abwechslung – so lassen sich aus einem Grundrezept vielfältige Gerichte zaubern! Probieren Sie unsere Nudeln mit Gemüsesauce und die Feta-Pasta aus dem Ofen

EAT SMARTER wünscht Ihnen viel Spaß beim Kochen!

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