Für jeden Tag Rezepte von EAT SMARTER

Geflügelsalat-Brötchen

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

25 Min.

425 kcal

Rotbarben mit Knusperkruste

auf zarten Frühlingszwiebeln

Pangasiusfilet aus dem Wok

15 Min.

25 Min.

350 kcal

Figurbewusst genießen

mit Paprika, Mais und Ingwer

20 Min.

311 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Überbackene Feigen

mit Frischkäse-Pistazien-Füllung

25 Min.

352 kcal

Thunfischsalat

mit Mango, Tomaten und Chicorée

20 Min.

290 kcal

Saisonale Küche

Gedünsteter Lauch

mit Orange und Grapefruit in Vinaigrette

40 Min.

90 Min.

156 kcal

Gesundes Grundrezept

Gekochter Naturreis

(Grundrezept)

5 Min.

35 Min.

218 kcal

100

Smarte Sättigungsbeilage

Quinoa kochen

(Grundrezept)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

20 Min.

35 Min.

146 kcal

Marinierte Venusmuscheln

mit Pfefferschote und Petersilie

Frisches Erbsenpüree – smarter

30 Min.

75 Min.

97 kcal

Erfrischend und leicht

mit Kresse und Zitrone

(8)

15 Min.

194 kcal

Würziger Naturreis

aus dem Ofen

Stampfkartoffeln – smarter

15 Min.

50 Min.

275 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

mit Spitzkohl und Meerrettich

(6)

45 Min.

257 kcal

Geflügelleber

mit Kirschen, Schalotten und Balsamico

(6)

30 Min.

418 kcal

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

(7)

25 Min.

622 kcal

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(10)

25 Min.

208 kcal

Semmelknödel-Soufflés

mit Kräutern und Zwiebeln

(4)

35 Min.

70 Min.

333 kcal

Paksoi aus der Pfanne

mit süß-scharfer Sauce

20 Min.

130 kcal

Glasierte Rüben

mit Ahornsirup und Petersilie

35 Min.

125 kcal

Bandnudeln mit Radicchio

in cremiger Schinkensauce

25 Min.

662 kcal

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

55 Min.

65 Min.

303 kcal

Bornholmer Brotsalat

mit Makrelenfilet

25 Min.

477 kcal

Türkische Rindfleischspieße

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

(4)

35 Min.

45 Min.

467 kcal

Regionale Küche

mit Spitzpaprika und Joghurt

35 Min.

80 Min.

540 kcal

Figurbewusst genießen

Scharfer Steaksalat

mit Chinakohl und Papaya

Jamaikanische Hähnchenkeulen

35 Min.

441 kcal

Besonders eiweißreich

mit Ananassalat

Thailändischer Hähnchensalat

45 Min.

320 Min.

642 kcal

Figurbewusst genießen

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

Gefüllte Riesenchampignons

30 Min.

50 Min.

494 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Ziegenkäse und Salat

30 Min.

60 Min.

507 kcal

Gratinierte Ananas

mit Pimentzucker und Orangensirup

35 Min.

280 kcal

Gute-Laune-Rezept

Pfirsichmarmelade

mit Holundersirup

45 Min.

22 kcal

Brombeer-Holunder-Gelee

mit Zitronensaft

60 Min.

360 Min.

24 kcal

Feigen-Johannisbeer-Marmelade

mit Cassis

40 Min.

29 kcal

Bistro-Salat

mit Apfel und Haselnuss-Vinaigrette

30 Min.

149 kcal

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

(5)

60 Min.

180 Min.

190 kcal

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

(6)

30 Min.

487 kcal

Salatschüssel mit Wassermelone

und körnigem Frischkäse

Schichtsalat mit Hähnchen

20 Min.

317 kcal

Gesundes Grundrezept

40 Min.

542 kcal

Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

Tamarinden-Hähnchen-Spieße

35 Min.

294 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Avocado-Tomaten-Salat

(4)

45 Min.

145 Min.

312 kcal

Fast Food ohne Reue

Türkische Pizza

mit Lamm, Pinienkernen und Granatapfelkernen

Unterstützt die Abwehrkräfte

90 Min.

304 kcal

Möhren-Drink

mit Petersilie und Zitrone mit Knoblauch

(7)

15 Min.

62 kcal

Schnell und einfach

Pikanter Apfel-Ananas-Saft

mit Ingwer

15 Min.

265 kcal

Gute-Laune-Rezept

Starker Gemüsesaft

mit Ingwer

15 Min.

48 kcal

100

Klassiker mal anders

Erbsen-Flan

auf Löwenzahnsalat mit Minzsauce

40 Min.

70 Min.

473 kcal

Klassiker mal anders

Salat mit Chili-Huhn

und Tortilla-Croûtons

40 Min.

330 kcal

Asia-Spinatsalat mit Hähnchenfilet

mit Erdnuss-Vinaigrette