Picknick Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
41 Picknick Rezepte von EAT SMARTER
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Hähnchen-Wrap Rezept
Leichtes Mittagessen
Hähnchen-Wrap
5
(5)

30 Min.

30 Min.

184 kcal

81
Wraps gefüllt mit Putenschinken und Spinat Rezept
Protein-Power am Abend
Wraps gefüllt mit Putenschinken und Spinat
5
(4)

40 Min.

40 Min.

606 kcal

90
Chicken Wraps Rezept
Meal-Prep-Gericht
Chicken Wraps
5
(3)

15 Min.

15 Min.

273 kcal

79
Hähnchensalat mit Spinat und Walnüssen Rezept
Meal-Prep-Gericht
Hähnchensalat mit Spinat und Walnüssen
5
(2)

35 Min.

55 Min.

475 kcal

92
Brennnessel-Hähnchen-Wraps Rezept
Leichtes Mittagessen
Brennnessel-Hähnchen-Wraps

mit Sesam und Möhren

5
(1)

50 Min.

50 Min.

392 kcal

93
Gefüllte Laugenstange Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Laugenstange

Kindersnack (10–14 Jahre)

5
(1)

15 Min.

15 Min.

376 kcal

79
Hähnchen-Zucchini-Spieße Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Hähnchen-Zucchini-Spieße
5
(1)

25 Min.

25 Min.

249 kcal

94
Kleine Häppchen Rezept
Smart snacken
Kleine Häppchen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

190 kcal

73
Reis-Gemüsesalat mit Hähnchen Rezept
Ideal vor dem Sport
Reis-Gemüsesalat mit Hähnchen
5
(1)

30 Min.

55 Min.

650 kcal

92
Hähnchen-Röllchen-Spieße Rezept
Leichtes Fingerfood
Hähnchen-Röllchen-Spieße
5
(1)

30 Min.

36 Min.

223 kcal

79
Hähnchenschenkel mit Limone Rezept
Hähnchenschenkel mit Limone
5
(1)

30 Min.

1500 Min.

439 kcal

97
Kartoffel-Gemüse-Suppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kartoffel-Gemüse-Suppe

mit Kassler und Meerrettich

4.8
(5)

30 Min.

30 Min.

300 kcal

92
Pfirsich-Rucola-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pfirsich-Rucola-Salat

mit Hähnchenbrustfilet

4.666665
(6)

30 Min.

30 Min.

354 kcal

85
Hähnchensalat mit Trauben Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Hähnchensalat mit Trauben

auf geröstetem Brot

4.666665
(3)

45 Min.

45 Min.

677 kcal

88
Hähnchen-Gemüse-Pfanne Rezept
Für Schwangere & Stillende
Hähnchen-Gemüse-Pfanne

mit Spargel, Paprika und Cashew

4.357145
(28)

30 Min.

30 Min.

330 kcal

90
Gefüllte Wraps Rezept
Zum Mitnehmen
Gefüllte Wraps

mit Geflügelaufschnitt und Avocado

4.285715
(7)

20 Min.

20 Min.

294 kcal

87
Hähnchen-Kartoffel-Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Hähnchen-Kartoffel-Salat

mit Pesto, Schafskäse und Pinienkernen

4
(1)

45 Min.

60 Min.

620 kcal

82
Scharfe Chicken Wings Rezept
Scharfe Chicken Wings
4
(1)

40 Min.

760 Min.

814 kcal

79
Weizentortilla mit Hähnchenfüllung Rezept
Weizentortilla mit Hähnchenfüllung
0
(0)

20 Min.

35 Min.

195 kcal

94
Hähnchen-Nuggets mit Kräutern Rezept
Hähnchen-Nuggets mit Kräutern
0
(0)

30 Min.

45 Min.

374 kcal

67
Eiernudeln mit Hähnchen und Gemüse auf vietnamesische Art Rezept
Eiernudeln mit Hähnchen und Gemüse auf vietnamesische Art
0
(0)

25 Min.

45 Min.

422 kcal

90
Pikante Putenbrust mit Tomatensalsa Rezept
Pikante Putenbrust mit Tomatensalsa
0
(0)

30 Min.

64 Min.

335 kcal

98
Putenbrust mit pikantem Tomatendip Rezept
Putenbrust mit pikantem Tomatendip
0
(0)

35 Min.

35 Min.

293 kcal

98
Hähnchen im Crêpewickel Rezept
Hähnchen im Crêpewickel
0
(0)

25 Min.

65 Min.

542 kcal

73
Couscoussalat mit Hähnchen und Rucola Rezept
Couscoussalat mit Hähnchen und Rucola
0
(0)

30 Min.

40 Min.

583 kcal

93
Hähnchenpastete mit Spinat und Pilzen Rezept
Hähnchenpastete mit Spinat und Pilzen
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(0)

30 Min.

190 Min.

597 kcal

77
Knusprige Hähnchenteile mit Avocadocreme Rezept
Knusprige Hähnchenteile mit Avocadocreme
0
(0)

60 Min.

60 Min.

859 kcal

76
Teigröllchen mit Fleisch und Gemüse gefüllt Rezept
Teigröllchen mit Fleisch und Gemüse gefüllt
0
(0)

25 Min.

25 Min.

416 kcal

86
Putenbraten Rezept
Putenbraten
0
(0)

60 Min.

60 Min.

425 kcal

58
Scharfe Chicken Wings Rezept
Scharfe Chicken Wings
0
(0)

50 Min.

770 Min.

1050 kcal

72
Putengyros im Brötchen Rezept
Putengyros im Brötchen
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20 Min.

20 Min.

Hähnchenkeulen mit Gurken Rezept
Hähnchenkeulen mit Gurken
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50 Min.

50 Min.

Scharfe Chicken Wings Rezept
Scharfe Chicken Wings
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(0)

20 Min.

20 Min.

977 kcal

37
Knusprige Hähnchenkeulen auf Gurken-Mango-Salat Rezept
Knusprige Hähnchenkeulen auf Gurken-Mango-Salat
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45 Min.

45 Min.

908 kcal

83
Würzige Chicken Wings Rezept
Würzige Chicken Wings
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20 Min.

215 Min.

621 kcal

79
Chicken Tandoori Sandwiches Rezept
Chicken Tandoori Sandwiches
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25 Min.

753 Min.

Hähnchenkeulen mit Honig Rezept
Hähnchenkeulen mit Honig
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25 Min.

55 Min.

862 kcal

62
Hühnchen-Sandwiches mit Gurke und Roter Bete Rezept
Hühnchen-Sandwiches mit Gurke und Roter Bete
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20 Min.

30 Min.

429 kcal

90
Putensandwiches mit fruchtigem Kartoffelsalat Rezept
Putensandwiches mit fruchtigem Kartoffelsalat
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25 Min.

65 Min.

542 kcal

81
Hähnchen-Avocado-Sandwich Rezept
Hähnchen-Avocado-Sandwich
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25 Min.

25 Min.

252 kcal

83
Fladenbrotsandwiches mit Hühnchen, Tomaten, Zwiebeln Rezept
Fladenbrotsandwiches mit Hühnchen, Tomaten, Zwiebeln
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(0)

60 Min.

135 Min.

452 kcal

95

Sommerzeit ist Picknickzeit! Damit Ihr nächstes Picknick zum vollen Erfolg wird, haben wir hier für Sie unsere besten und beliebtesten Picknick-Rezepte zusammengestellt. Egal ob belegte Brote-Rezepte, sommerliche Limonaden-Rezepte oder Sommersalate-Rezepte – mit der richtigen Vorbereitung und frischen Zutaten wird der Ausflug ins Grüne auch ein kulinarisches Highlight! Für Thermomix-Begeisterte lohnt es sich einen Blick in unsere Thermomix-Picknick-Rezepte zu werfen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern und natürlich Ausprobieren! 

Packliste für den Picknickkorb

Ein Picknick ohne Planung kann schnell mal nach hinten losgehen, also überlegen Sie sich vorher genau, was Sie für Ihren Ausflug brauchen. Neben Tellern, Besteck und Bechern (greifen Sie zur Pappvariante, diese ist nicht zerbrechlich, leicht zu transportieren und schnell zu säubern) gehören zum Beispiel auch Salatbesteck, Servietten oder ein Flaschenöffner in den Picknickkorb. Küchenrollen, Feuchttücher und Müllbeutel sollten auf Ihrer Packliste nicht fehlen und auch Sonnencreme oder Mücken- bzw. Zeckenschutz sind je nach Wetter unverzichtbar.

Gut verpackt und sicher verschlossen

Wir raten Ihnen, alle zubereiteten Snacks für das Picknick in gut verschließbare Behälter, wie zum Beispiel Brotdosen oder Schraubgläser zu füllen. Dies schützt vor Auslaufen in der Tasche und unerwünschten Insekten im Essen. Bananen, Äpfel oder ähnliches brauchen zwar keine zusätzliche Verpackung, sollten aber im Picknickkorb immer oben auf liegen, um Druckstellen zu vermeiden. Ist die Fahrt etwas länger, vermeiden Kühlakkus die Ausbreitung von Bakterien und halten somit das Essen länger frisch. Sehr schnell verderbliche Lebensmittel, wie zum Beispiel Thüringer Mett oder einen Salat mit Mayonnaise sollten Sie lieber im eigenen Garten essen, anstatt sie auf eine längere Fahrt mitzunehmen.

Wie wär’s mal mit Gemütlichkeit?

Eine bequeme Sitzmöglichkeit rundet jedes Picknick ab – sind Sie mit dem Fahrrad unterwegs bietet sich die klassische Picknickdecke an, fahren Sie mit dem Auto, haben Sie sogar Platz für Sitzkissen oder Campingstühle. Und wenn Sie ein Picknick am Abend planen, sehen Duftkerzen nicht nur schön aus, sondern halten auch aggressive Mücken fern.

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