Singleküche Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
117 Singleküche Rezepte von EAT SMARTER
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Gefüllte Zucchini mit Reis und Hackfleisch Rezept
Gefüllte Zucchini mit Reis und Hackfleisch
5
(4)

40 Min.

70 Min.

413 kcal

92
Nudeln mit Carbonara-Soße Rezept
Gute-Laune-Rezept
Nudeln mit Carbonara-Soße
5
(2)

15 Min.

30 Min.

710 kcal

79
Gefüllte Laugenstange Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Laugenstange

Kindersnack (10–14 Jahre)

5
(1)

15 Min.

15 Min.

376 kcal

79
Lustiger Kinder-Hamburger Rezept
Lustiger Kinder-Hamburger
5
(1)

30 Min.

30 Min.

Feta-Burger Rezept
Feta-Burger
5
(1)

35 Min.

47 Min.

Schweinerückensteak mit Gemüsesauce Rezept
Schweinerückensteak mit Gemüsesauce
5
(1)

30 Min.

30 Min.

Cordon bleu vom Schwein Rezept
Cordon bleu vom Schwein

mit würzigem Raclette-Käse

5
(1)

20 Min.

20 Min.

543 kcal

51
Schnitzel Natur braten Rezept
Gesundes Grundrezept
Schnitzel Natur braten
5
(1)

10 Min.

18 Min.

206 kcal

79
Grundrezept Bratensatz-Sauce Rezept
Grundrezept Bratensatz-Sauce
5
(1)

15 Min.

65 Min.

486 kcal

34
Steak mit Pfeffersauce Rezept
Besonders eiweißreich
Steak mit Pfeffersauce
5
(1)

10 Min.

40 Min.

429 kcal

71
Hackbraten Rezept
Hackbraten
5
(1)

80 Min.

80 Min.

883 kcal

65
Buletten Rezept
Enthält viel Eisen
Buletten
5
(1)

30 Min.

40 Min.

642 kcal

68
Überbackener Hähnchen-Toast Rezept
Smarte Hausmannskost
Überbackener Hähnchen-Toast
5
(1)

25 Min.

30 Min.

483 kcal

84
Reis-Hackfleisch-Pfanne Rezept
Protein-Kick zum Mittag
Reis-Hackfleisch-Pfanne
4.68421
(19)

45 Min.

45 Min.

504 kcal

96
Spitzkohl mit Speck Rezept
Spitzkohl mit Speck
4.5
(2)

15 Min.

30 Min.

511 kcal

67
Gefüllte Gurkenröllchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Gurkenröllchen

mit Putenbrust

4
(2)

15 Min.

20 Min.

88 kcal

98
Marinierte Schweineschnitzel vom Grill Rezept
Marinierte Schweineschnitzel vom Grill
4
(1)

40 Min.

40 Min.

363 kcal

50
Exotisches Roastbeef-Sandwich Rezept
Smart snacken
Exotisches Roastbeef-Sandwich

mit Currycreme und gegrillter Ananas

3.666665
(6)

15 Min.

15 Min.

524 kcal

83
Rindersteaks vom Grill Rezept
Rindersteaks vom Grill
0
(0)

30 Min.

50 Min.

486 kcal

83
Rindersteak mit Oliven-Tomaten-Sauce Rezept
Rindersteak mit Oliven-Tomaten-Sauce
0
(0)

30 Min.

30 Min.

442 kcal

95
Pasta mit Carbonara-Lauch-Soße Rezept
Pasta mit Carbonara-Lauch-Soße
0
(0)

25 Min.

25 Min.

814 kcal

67
Kalte Tomaten-Orangensuppe Rezept
Kalte Tomaten-Orangensuppe
0
(0)

15 Min.

15 Min.

Schweinebraten Rezept
Schweinebraten
0
(0)

105 Min.

105 Min.

408 kcal

54
Rindersteaks mit Champignons Rezept
Rindersteaks mit Champignons
0
(0)

50 Min.

50 Min.

449 kcal

88
Spanferkelbraten Rezept
Spanferkelbraten
0
(0)

80 Min.

80 Min.

Steaks mit Möhren-Nudeln Rezept
Steaks mit Möhren-Nudeln
0
(0)

25 Min.

25 Min.

727 kcal

79
Steaks mit Gemüse vom Grill Rezept
Steaks mit Gemüse vom Grill
0
(0)

30 Min.

30 Min.

Gegrillte Fleischbällchen mit Gemüse Rezept
Gegrillte Fleischbällchen mit Gemüse
0
(0)

35 Min.

35 Min.

566 kcal

92
Seeteufel mit Pesto-Schinkenmantel Rezept
Seeteufel mit Pesto-Schinkenmantel
0
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75 Min.

75 Min.

366 kcal

79
Gebratener Leberkäse mit Ei Rezept
Gebratener Leberkäse mit Ei
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10 Min.

10 Min.

517 kcal

54
Trüffel in Speck Rezept
Trüffel in Speck
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20 Min.

20 Min.

90 kcal

54
Lamm-Curry zubereiten Rezept
Lamm-Curry zubereiten
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105 Min.

105 Min.

963 kcal

95
Wiener Schnitzel zubereiten Rezept
Wiener Schnitzel zubereiten
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30 Min.

30 Min.

1111 kcal

62
Blattsalat mit Rindfleisch zubereiten Rezept
Blattsalat mit Rindfleisch zubereiten
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30 Min.

30 Min.

298 kcal

88
Königsberger Klopse Rezept
Königsberger Klopse
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35 Min.

35 Min.

534 kcal

63
Hähnchen-Satés Rezept
Hähnchen-Satés

mit Erdnuss-Mango-Salsa

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40 Min.

100 Min.

291 kcal

95
Radieschensalat Rezept
Radieschensalat

mit Hähnchen-Weißwein-Sülze

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30 Min.

30 Min.

Tramezzini Rezept
Tramezzini

mit Salami und Paprika

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25 Min.

25 Min.

Brot mit Lammfüllung Rezept
Brot mit Lammfüllung
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80 Min.

80 Min.

682 kcal

85
Lammkeule mit Kartoffeln aus dem Ofen Rezept
Lammkeule mit Kartoffeln aus dem Ofen
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80 Min.

80 Min.

636 kcal

87
Griechische Souvlaki zubereiten Rezept
Griechische Souvlaki zubereiten
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20 Min.

150 Min.

600 kcal

94
Pikanter Kuchen mit Chorizo und Tomaten Rezept
Pikanter Kuchen mit Chorizo und Tomaten
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25 Min.

55 Min.

1812 kcal

68
Bohnen mit Meerettich und Rahm Rezept
Bohnen mit Meerettich und Rahm
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20 Min.

35 Min.

288 kcal

75
Rouladenspieße herstellen Rezept
Rouladenspieße herstellen
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30 Min.

40 Min.

472 kcal

74
Gefüllte Rinderroulade Rezept
Gefüllte Rinderroulade
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45 Min.

180 Min.

317 kcal

84
Panierte Kalbsschnitzel Rezept
Panierte Kalbsschnitzel
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15 Min.

19 Min.

513 kcal

54
Klassisches Wiener Schnitzel herstellen Rezept
Klassisches Wiener Schnitzel herstellen
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15 Min.

20 Min.

460 kcal

70
scharfer Fleischeintopf Rezept
scharfer Fleischeintopf
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20 Min.

380 Min.

395 kcal

100

Sie finden, kochen für eine Person lohnt sich nicht? Dann sollten Sie sich unsere Singleküche-Rezepte einmal ansehen – denn die raffinierten Kreationen überzeugen Sie garantiert vom Gegenteil! Die Singleküche von EAT SMARTER hilft nicht nur Singles sich gesund zu ernähren, sie ist auch noch ganz schön lecker. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für eine Person in den unterschiedlichsten Varianten. Versuchen Sie zum Beispiel die Pasta mit Flusskrebs-Zitronen-Soße, das zitronige Hühnchen mit Zucchini und Tomate oder das Spinatgemüse mit Butter. Sie werden sehen wie gesund und lecker die Singleküche sein kann. 

Abwechslungsreiche Single-Rezepte

Ob Chili-con-Carne-Salat, Bohneneintopf mit Rinderfilet oder schnelle Pasta mit getrockneten Tomaten – diese und viele weitere raffinierte Rezepte sind speziell für eine Person ausgelegt – die Zeiten, in denen Sie in der Singleküche ein halbes Ei übrig hatten, sind also vorbei! Und langweilig wird es mit den vielseitigen Gerichten sowieso nicht.

Singleküche für Vegetarier, Veganer, Fleisch- und Fisch-Fans

Egal ob Sie sich vegetarisch ernähren oder ab und zu gerne Fisch oder Fleisch genießen – in der Singleküche gibt es dafür die passenden Rezepte: Probieren Sie doch mal unsere schnelle Reispfanne mit Brokkoli, die mit rein pflanzlichen Zutaten auskommt, oder ein exotisches Kokos-Fisch-Curry mit Blattspinat.

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