Sonntag Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

411 kcal

Erfrischend und leicht

Apfel-Fenchel-Salat

mit Walnüssen, Rehschinken und Nussöl

35 Min.

428 kcal

Marmorkuchen mit Sauerkirschen

Indisches Hähnchen-Curry

mit scharf-fruchtiger Sauce

(20)

40 Min.

60 Min.

218 kcal

Ohne raffinierten Zucker

und Buttermilch

(18)

25 Min.

180 Min.

180 kcal

Sizilianischer Spinat

mit Pinienkernen und Sultaninen

20 Min.

130 kcal

Pfannen-Lachsfilet

mit roten Zwiebeln und Orangen

35 Min.

409 kcal

Überbackene Kalbsschnitzel

mit Aubergine und Mozzarella

Kaiserschmarren – smarter

30 Min.

40 Min.

317 kcal

Für Glücksgefühle

mit Quark und Rosinen

25 Min.

45 Min.

529 kcal

Feine Gemüseküche

Auberginen-Lasagne

mit Blattspinat und Tomaten

(16)

60 Min.

110 Min.

550 kcal

Klassiker in Low Carb

Auberginen-Cannelloni

mit Ziegenfrischkäse

(30)

45 Min.

60 Min.

184 kcal

Himbeer-Joghurt-Törtchen

mit Sahne und Limetten

Gebratene Kalbsleber – smarter

60 Min.

180 Min.

265 kcal

Deftiges Diät-Rezept

mit Äpfeln, Zwiebeln und Balsamessigsauce

20 Min.

40 Min.

280 kcal

Besonders eiweißreich

Sauerbraten vom Hähnchen

mit Cranberrys und Pumpernickel

60 Min.

1500 Min.

415 kcal

Apfel-Walnuss-Kuchen

30 Min.

90 Min.

261 kcal

Low Carb Lunch

Auberginen-Auflauf

mit Tomaten, Parmesan und Mozzarella

(40)

30 Min.

70 Min.

323 kcal

Süßsaures Putenfleisch

mit Gemüse aus dem Wok

(35)

40 Min.

415 kcal

Figurbewusst genießen

Kürbis-Ingwer-Suppe

mit Chili und Koriander

(30)

30 Min.

70 Min.

139 kcal

100

Tomaten-Mango-Salat

mit Büffelmozzarella

20 Min.

179 kcal

Leichtes Abendessen

Auberginen-Bruschetta

Auberginenmus auf knusprigem Brot

25 Min.

90 Min.

212 kcal

Saisonale Küche

Pfifferlingspfanne

mit Senf und Schnittlauch

25 Min.

248 kcal

Figurbewusst genießen

Espressotorte

mit Schokobiskuit

60 Min.

360 Min.

184 kcal

Lauch-Kartoffel-Suppe mit saurer Sahne und Speck

30 Min.

55 Min.

265 kcal

Laktosefreier Käsekuchen

30 Min.

90 Min.

284 kcal

Hähnchen nach spanischer Art

auf Kartoffeln

40 Min.

120 Min.

736 kcal

Leichtes Mittagessen

Gebeizte Lachsforelle

mit Gurken-Mango-Salat

45 Min.

375 Min.

298 kcal

Pikant geschmorter Mangold

mit Chili und Sultaninen

Thailändische Melonensuppe

35 Min.

170 kcal

Erfrischend und leicht

mit Krebsfleisch und Koriander

55 Min.

235 Min.

158 kcal

Entzündungslindernd

Gebratene Lachsschnitten

Cremige Kürbissuppe mit Gemüse

30 Min.

373 kcal

Feine Gemüseküche

Lasagne mit Hackfleisch und Spinat

20 Min.

50 Min.

272 kcal

Gesunder Feierabend

Hühnersuppe nach Großmutters Art – smarter

45 Min.

115 Min.

624 kcal

Smarte Hausmannskost

mit viel Gemüse und Vollkornnudeln

(18)

70 Min.

150 Min.

512 kcal

100

Brainfood: Essen fürs Hirn

Spaghetti mit Lachs

in Zitronensauce

(13)

25 Min.

599 kcal

Hirschsteaks aus dem Ofen

Apfel-Quarkauflauf

mit Zimt

(13)

45 Min.

75 Min.

374 kcal

Klassiker mal anders

Indische Kartoffeln

mit Frühlingszwiebeln, Curryblättern und Kreuzkümmel

(8)

45 Min.

75 Min.

250 kcal

Figurbewusst genießen

Heilbutt aus der Pfanne

mit Paprikasauce und Zucchini

(8)

75 Min.

466 kcal

Vegetarisch abnehmen

Tomatenauflauf

mit Ricottacreme

(30)

15 Min.

45 Min.

285 kcal

Low Carb Lunch

Schmorhähnchen

in cremiger Gurken-Senf-Sauce

(22)

35 Min.

433 kcal

Enthält viel Eisen

mit würzigem Birnenmus

60 Min.

383 kcal

Pfifferlinge in cremiger Sauce

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

20 Min.

30 Min.

143 kcal

Hackbällchen in Tomatensauce

(25)

50 Min.

70 Min.

569 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Puten-Pfeffersteak – smarter

in feiner Rahmsauce

(39)

20 Min.

320 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Scharfe Garnelen auf Avocadocreme

mit Chili, Limettensaft und roten Zwiebeln

(12)

25 Min.

85 Min.

150 kcal

Klassiker mal anders

Geschmorter Reis mit Hähnchen auf spanische Art

und roter Paprikaschote

(12)

30 Min.

90 Min.

766 kcal

Smarter Klassiker

Königsberger Klopse – smarter

mit Kapern in würzig-cremiger Sauce

Erdbeer-Espresso-Schichtspeise

25 Min.

45 Min.

460 kcal

Naschen ohne Reue

mit Orangenquark

Radieschen-Kartoffel-Suppe

30 Min.

207 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Sojacreme

40 Min.

87 kcal

Vegetarisch für Genießer

Vollkorn-Spätzle

mit Salbeibutter

(6)

30 Min.

50 Min.

364 kcal