Sonntag Rezepte von EAT SMARTER

Traubensmoothie mit Cranberries

40 Min.

140 Min.

494 kcal

Schnell und einfach

Pfannkuchen mit Quarkfüllung

10 Min.

246 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

45 Min.

115 Min.

630 kcal

Clever naschen

Knusprige Schokopralinen

30 Min.

150 Min.

50 kcal

Besonders eiweißreich

Lachs auf Asia-Nudeln

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

45 Min.

663 kcal

Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse

35 Min.

45 Min.

670 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Überbackene Feigen

mit Frischkäse-Pistazien-Füllung

25 Min.

352 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

20 Min.

35 Min.

146 kcal

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

374 kcal

Fruchtige Barbecue-Sauce

mit Ananas, Ahornsirup, Chili und Speck

Geröstete Hefezopfscheiben

25 Min.

164 kcal

Superfood aus der Heimat

mit Erdbeeren und Minzquark

25 Min.

368 kcal

Bandnudeln mit Radicchio

in cremiger Schinkensauce

25 Min.

662 kcal

Figurbewusst genießen

Scharfer Steaksalat

mit Chinakohl und Papaya

Rindergeschnetzeltes – smarter

35 Min.

441 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit grünem Spargel

Jamaikanische Hähnchenkeulen

40 Min.

632 kcal

Besonders eiweißreich

mit Ananassalat

45 Min.

320 Min.

642 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

Marokkanische Fischspieße

60 Min.

280 kcal

Figurbewusst genießen

mit typischer Würzmarinade

40 Min.

160 Min.

258 kcal

Marokkanisches Hähnchen

mit eingelegten Zitronen und Kichererbsenreis

45 Min.

400 Min.

743 kcal

100

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

Lachs im Rettichnest

mit gerösteten Algenstreifen

Pikanter Apfel-Ananas-Saft

30 Min.

60 Min.

140 kcal

Schnell und einfach

mit Ingwer

Kurbelt den Stoffwechsel an

15 Min.

265 kcal

Zwiebelsuppe – smarter

mit gerösteten Zwiebeln, Fenchel und Tomaten

60 Min.

208 kcal

Figurbewusst genießen

Rote-Bete-Suppe

mit Orangen

40 Min.

140 Min.

209 kcal

Brunnenkresse-Gurken-Salat

mit Räucherlachs

25 Min.

355 kcal

Kaviar-Eier

mit Sahne und Schnittlauch

Erfrischender Vitamin-Kick

35 Min.

203 kcal

Früchte-Bowle

mit Apfelsaft, Minzsirup und Mineralwasser

20 Min.

50 Min.

116 kcal

Kalbsragout mit Kohlrabi

und Kerbel

90 Min.

477 kcal

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

60 Min.

577 kcal

Gesundes Grundrezept

Joghurt-Dressing

10 Min.

50 kcal

Smart frühstücken

Buttermilch-Pfannkuchen

Dinkel-Grießbrei mit Holundersauce und gerösteten Haselnüssen

20 Min.

158 kcal

Vegan für Genießer

Holunder-Spargel mit Kräuterfrischkäse

15 Min.

30 Min.

391 kcal

Leichtes Mittagessen

Schweinefilet mit Rotweinsauce und Kartoffeln

30 Min.

110 Min.

543 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Ofenkartoffeln mit Rosmarin und Zitrone

30 Min.

105 Min.

421 kcal

Gesunder Feierabend

Gefüllte Weinblätter auf griechische Art (Dolmades)

15 Min.

45 Min.

282 kcal

Regionale Küche

30 Min.

105 Min.

458 kcal

Vegetarisch für Genießer

Brokkoliquiche

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

80 Min.

452 kcal

Vegetarische Lasagne

Gemüse-Samosas mit Joghurtdip (Raita)

45 Min.

105 Min.

735 kcal

Smart snacken

40 Min.

90 Min.

699 kcal

Frischkäse-Beeren-Tarte

Zucchini mit Bulgur-Feta-Füllung

40 Min.

220 Min.

151 kcal

Gesunder Feierabend

35 Min.

60 Min.

386 kcal

Deutscher Klassiker

Rhabarber-Baiser-Kuchen

Gemüsesuppe mit Huhn, Tortellini und Parmesan

45 Min.

125 Min.

186 kcal

Seelenwärmer

20 Min.

210 Min.

770 kcal

Gesundes Grundrezept

Rührei mit Baby-Spinat

Putenbrust gefüllt im Backofen

15 Min.

149 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Bunte Macarons (französisches Kleingebäck)

80 Min.

417 kcal

Ohne raffinierten Zucker

75 Min.

313 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Sahnewaffeln

Spinatsalat mit Käse und Granatapfel

30 Min.

192 kcal

30 Min.

Energy-Kick am Morgen

Kalter Espresso