Was koche ich am Wochenende Rezepte von EAT SMARTER

Zucchini-Schiffchen mit Huhn, Reis und Paprika

(6)

45 Min.

105 Min.

Fruchtiges Tomaten-Risotto mit Spargel und Rindfleischstreifen

(6)

45 Min.

570 kcal

Für die ganze Familie

Indisches Biryani-Hähnchen

(5)

20 Min.

250 Min.

569 kcal

Klassiker mal anders

Veganes Schwarzwurzel-Risotto

(5)

60 Min.

507 kcal

Kräuter-Reis-Salat mit karamellisierten Pflaumen und Walnuss-Dressing

(5)

60 Min.

483 kcal

Gefüllte Zucchini mit Reis und Hackfleisch

(4)

40 Min.

70 Min.

413 kcal

Für die ganze Familie

Putenrouladen auf Reis

(4)

40 Min.

516 kcal

Brainfood: Essen fürs Hirn

Lachsfilet mit Nusskruste auf Wildreis und Wirsing-Lauch-Gemüse

(4)

35 Min.

45 Min.

670 kcal

Gesundes Grundrezept

Risotto mit Frischkäse

Gefüllte Weinblätter auf griechische Art (Dolmades)

30 Min.

454 kcal

Regionale Küche

Fleischbällchen in Tomatensoße mit Reis

30 Min.

105 Min.

458 kcal

Gesunder Feierabend

20 Min.

85 Min.

660 kcal

Entzündungslindernd

Orangen Curry

30 Min.

45 Min.

524 kcal

Burrata auf Risotto-Rucola-Salat mit Balsam-Senf-Dressing

Orientalischer Milchreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Feigen

40 Min.

546 kcal

Clever naschen

Milchreis-Nuss-Birnen-Trifle

40 Min.

516 kcal

Klassiker mal anders

Fischcurry auf indische Art

20 Min.

45 Min.

342 kcal

Gesunder Feierabend

Limetten-Kokos-Milchreis mit Mango-Ananas-Salat und Minze

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Vegan für Genießer

40 Min.

429 kcal

Fisch-Reis-Suppe

mit Kartoffeln und Safran

Hähnchen auf Jamaikanische Art (Jerk Chicken)

20 Min.

40 Min.

415 kcal

Grillen auf leichte Art

20 Min.

140 Min.

874 kcal

Veganer Sattmacher

Asiatischer Reissalat

Gegrillte Lachsspieße mit Reis-Tomatensalat

30 Min.

110 Min.

314 kcal

Grillen auf leichte Art

Indisches Ofen-Hähnchen auf Kokos-Reis mit gebratener Ananas

25 Min.

55 Min.

584 kcal

Seelenwärmer

Bunter Reissalat mit Hähnchenspießen und Erdnuss-Dressing

70 Min.

737 kcal

Clean Eating fürs Büro

50 Min.

613 kcal

Sushi-Bowl mit Lachs und Avocado

Entenbrustfilet auf Wildreis-Rosenkohl-Pfanne mit Orangensauce

35 Min.

526 kcal

Smarte Hausmannskost

Vanille-Milchreis mit Pflaumen-Apfel-Grütze

30 Min.

45 Min.

570 kcal

Naschen ohne Reue

25 Min.

45 Min.

327 kcal

Lammlachs zu orientalischem Wildreis und Möhren in einer Gewürzsauce

45 Min.

747 kcal

Schnell und einfach

Reisbrei mit Zimt

10 Min.

70 Min.

420 kcal

Orientalische Reispfanne mit Lamm (Biryani)

45 Min.

135 Min.

605 kcal

Smarte Hausmannskost

Dolmades mit Hackfleisch

35 Min.

75 Min.

579 kcal

Reiseintopf mit Hühnchen und Gemüse

40 Min.

65 Min.

400 kcal

Saisonale Küche

Wildreis-Pilzsalat

40 Min.

345 kcal

Gemüsesuppe mit Hackbällchen

60 Min.

505 kcal

Chinesisches Fischfondue

Kurbelt den Stoffwechsel an

60 Min.

424 kcal

Chili con Carne mit Reis

Birnenmilchreis mit Mandeln

25 Min.

70 Min.

655 kcal

Smarter Klassiker

Brainfood: Essen fürs Hirn

20 Min.

50 Min.

186 kcal

Im Ofen gebackener Barsch

Teriyaki-Auberginen mit Radieschen und Reis

20 Min.

60 Min.

608 kcal

Feine Gemüseküche

45 Min.

436 kcal

Risotto Milanese mit Safran, Salbei und Parmesan

Reis-Bowl mit gebackener Roter Bete, Mangold und Kräuterseitlingen

30 Min.

523 kcal

Feine Gemüseküche

Möhren-Reis-Bowl mit Ziegencamembert und Dill-Walnuss-Dressing

30 Min.

40 Min.

626 kcal

Vegetarisch für Genießer

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

45 Min.

60 Min.

602 kcal

Gefüllte Putenrouladen auf Möhren-Reis

Reisbowl mit Kurkuma und Süßkartoffelpüree

35 Min.

505 kcal

Clean-Eating-Mittag

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse

30 Min.

602 kcal

Saisonale Küche

(16)

35 Min.

435 kcal

Protein-Power am Abend

Poké Bowl

(14)

60 Min.

593 kcal