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Steckrüben nach asiatischer Art

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Steckrüben nach asiatischer Art
163
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
50 min
Zubereitung
Warum gesund
Nährwerte

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1 Portion enthält
Brennwert163
Eiweiß/Protein/g5,37
Fett/g6,55
gesättigte Fettsäuren/g1,18
Kohlenhydrate/g16,4
Ballaststoffe/g7,67

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
2 EL
2 EL
helle Sojasauce
1 EL
1 TL
200 ml
¼ TL
Für das Gemüse
10 g
getrocknete Mu-Err-Pilz
1
80 g
100 g
700 g
3 TL
1 EL
gehackte Petersilie
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Den Sesam in einer Pfanne ohne Fett golden rösten, herausnehmen und beiseite stellen.
Schritt 2/3
Sojasauce, Limettensaft, Honig, Gemüsebrühe und Speisestärke miteinander verrühren.
Schritt 3/3

Die Pilze ca. 20 Minuten in lauwarmen Wasser einweichen, abtropfen lassen und klein schneiden. Die Chili putzen, quer in feine Ringe schneiden, dabei die Samen entfernen. Schalotten, Karotten und Steckrüben schälen. Schalotten in feine Ringe, Karotten in ca. 1/2 cm große Würfel und Steckrüben in ca. 1,5 cm große Würfel schneiden. Das Öl in einem Wok oder in einer Pfanne erhitzen, Chili, Schalotten, Karotten und Steckrüben zugeben und unter ständigem Rühren leicht anbraten. Salzen und pfeffern. Die Hitze reduzieren, gewürzte Gemüsebrühe angießen und ca. 10-15 Minuten leise köcheln lassen, dabei öfters umrühren, evtl. noch etwas Brühe angießen. Nochmals abschmecken, die Kräuter einstreuen und mit Sesam bestreut servieren.

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Wie Sie Schalotten perfekt vorbereiten und schälen
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Wie Sie eine Schalotte mühelos in dünne Ringe schneiden

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