Süße Sandwiches

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Durchschnitt: 4.4 (5 Bewertungen)
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Süße Sandwiches
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Health Score:
6,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
25 min
Zubereitung
Kalorien:
232
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Stück enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien232 kcal(11 %)
Protein5 g(5 %)
Fett13 g(11 %)
Kohlenhydrate22 g(15 %)
zugesetzter Zucker12 g(48 %)
Ballaststoffe1,1 g(4 %)
Automatic
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0,7 μg(4 %)
Vitamin E0,9 mg(8 %)
Vitamin K3,4 μg(6 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin1,5 mg(13 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure20 μg(7 %)
Pantothensäure1 mg(17 %)
Biotin6,6 μg(15 %)
Vitamin B₁₂0,5 μg(17 %)
Vitamin C7 mg(7 %)
Kalium231 mg(6 %)
Calcium44 mg(4 %)
Magnesium20 mg(7 %)
Eisen1 mg(7 %)
Jod4 μg(2 %)
Zink0,6 mg(8 %)
gesättigte Fettsäuren7,1 g
Harnsäure13 mg
Cholesterin81 mg
Zucker gesamt17 g

Zutaten

für
8
Zutaten
1 Packung
120 g
½ EL
1 Päckchen
5 EL
3 EL
150 g
½
reife Avocado
300 g
kernlose Wassermelone
Zitronenmelisse zum Garnieren
Puderzucker zum Bestäuben
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Quark mit Zucker, Vanillezucker, 2 EL Orangensaft und 1 EL Zitronensaft glatt rühren. Sahne steif schlagen, unterheben. Avocado schälen, in dünne Scheiben schneiden, mit etwas Zitronensaft beträufeln. Melone schälen, in dünne Dreiecke schneiden.

2.

Jede Biskuitschicht in 2 Streifen von 7 x 17 cm teilen, Streifen halbieren, die Hälften diagonal zu Dreiecken schneiden. Biskuitecken, bis auf 8 Stück mit der rauhen Seite mit etwas Orangensaft beträufeln.

3.

Auf die Restlichen jeweils etwas Quarkcreme streichen, Avocadoscheibe darauf legen, mit beträufeltem Teigdreieck abdecken, wieder etwas Quarkcreme daraufstreichen und mit Melone belegen. Alles leicht andrücken. Mit Zitronenmelisse, Puderzucker und Schokostange verzieren.