Süße Suppe
(0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Health Score:
5,6 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
fertig in 25 min
Fertig
Kalorien:
504
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 504 kcal | (24 %) | mehr | |
| Protein | 10 g | (10 %) | mehr | |
| Fett | 32 g | (28 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 45 g | (30 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 31 g | (124 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 6 g | (20 %) | mehr |
weitere Nährwerte
Automatic
| Vitamin A | 0,1 mg | (13 %) | ||
| Vitamin D | 0,4 μg | (2 %) | mehr | |
| Vitamin E | 1,4 mg | (12 %) | ||
| Vitamin K | 4,4 μg | (7 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,3 mg | (27 %) | ||
| Niacin | 3,6 mg | (30 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,1 mg | (7 %) | ||
| Folsäure | 22 μg | (7 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,5 mg | (8 %) | ||
| Biotin | 5,8 μg | (13 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,9 μg | (30 %) | mehr | |
| Vitamin C | 2 mg | (2 %) | ||
| Kalium | 1.045 mg | (26 %) | mehr | |
| Calcium | 206 mg | (21 %) | mehr | |
| Magnesium | 152 mg | (51 %) | mehr | |
| Eisen | 10,7 mg | (71 %) | mehr | |
| Jod | 16 μg | (8 %) | mehr | |
| Zink | 2,2 mg | (28 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 19,8 g | |||
| Harnsäure | 0 mg | |||
| Cholesterin | 33 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 38 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Zutaten
- ½ l Milch
- 2 EL Speisestärke
- 1 Tasse starker Espresso
- 200 g Zartbitterschokolade
- Zucker nach Belieben
- 100 ml Schlagsahne
- 50 g Schokoraspel
Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
4 EL Milch mit der Stärke verquirlen. Schokolade in der Milch schmelzen, Espresso zugeben und nach Belieben mit Zucker abschmecken. Die Flüssigkeit kurz aufkochen lassen und die angerührte Stärke zugeben. Unter ständigem Rühren kurz aufkochen lassen. Sahne steif schlagen. Schokosuppe in Schälchen abfüllen. Mit Sahnetupfen und Schokoraspel garnieren, warm oder kalt servieren.
2.
Wenn die Suppe kalt serviert werden soll die Suppe unter ständigem Rühren abkühlen lassen, damit sich keine Haut bildet!
Rezeptideen zum Abnehmen