EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!
Zutaten
für
1
T-Bone-Steak
Zutatenfür
- Zutaten
- 4 T-Bone-Steaks á ca. 300 g
- 4 Knoblauchzehen
- 1 Zweig Rosmarin
- 1 EL bunte Pfefferbeeren
- 3 EL Pflanzenöl
- Meersalz
Zubereitung
1.
Das Fleisch mindestens 30 Minuten vor dem Zubereiten aus dem Kühlschrank nehmen. Den Knoblauch abziehen und nach Belieben in Scheiben schneiden oder im Ganzen belassen. Den Rosmarin waschen, trocken schütteln und einzelne Büschel vom Stiel zupfen.
2.
Den bunten Pfeffer in einem Mörser leicht andrücken. Das Fleisch waschen, trocken tupfen und in zwei großen Pfannen in heißem Öl ca. 1 Minute von jeder Seite scharf anbraten. Den Knoblauch und Rosmarin zugeben. Zusammen mit dem Fleisch unter Wenden ca. 10 Minuten anbraten. Zum Schluss mit Salz und Pfeffer würzen.
Ausgabe 02/24