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für
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Tacos "Mexiana" mit Thunfischsalat

Tacos "Mexiana" mit Thunfischsalat

35 min, fertig in 1 h 40 min
Zeit:
580
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Zutatenfür  
Für die Tacos
200 g Mehl
½ TL Salz
2 EL weiches Butterschmalz
Mehl für die Arbeitsfläche
Für den Salat
1 kleine, grüne Spitzpaprikaschote
4 Tomaten
2 Avocados
1 Limette Saft
1 Handvoll Koriandergrün
1 ½ Dosen Thunfisch im eigenen Saft; ca. 200 g
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 Tropfen Tabasco
Zubereitung
1.
Für die Tacos das Mehl mit Salz, Butterschmalz sowie ca. 5 EL Wasser zu einem glatten, festen Teig verkneten. Nach Bedarf noch etwas Wasser ergänzen. Den Teig in Frischhaltefolie wickeln und ca. 1 Stunde ruhen lassen.
2.
Währenddessen für den Salat die Paprika waschen, halbieren, weiße Häute und Kerne entfernen und das Fruchtfleisch in dünne Streifen schneiden. Die Tomaten waschen, vierteln, den Stielansatz entfernen und die Kerne ausschaben. Das Fruchtfleisch in Spalten schneiden. Die Avocados halbieren, die Kerne entfernen und die Schale abziehen. Etwa 1 cm groß würfeln und rasch mit dem Limettensaft beträufeln. Das Koriandergrün abbrausen, trocken schütteln und grob hacken. Die Paprika, die Tomaten, die Avocadowürfel und das Koriandergrün locker vermischen. Den Thunfisch abgießen, mit der Gabel zerpflücken und unter den Salat mengen. Mit Salz, Pfeffer und Tabasco abschmecken.
3.
Den Teig in 8 gleichgroße Stücke teilen und jeweils auf einer bemehlten Arbeitsfläche möglichst dünn ausrollen. In einer großen beschichteten Pfanne ohne Fett bei mittlerer Temperatur 1-2 Minuten von jeder Seite backen. Entstehende Blasen dabei mit einem feuchten Küchentuch flach drücken.
4.
Die Tacos mit dem Salat sofort servieren und diesen damit stippen.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien580 kcal(28 %)
Protein24 g(24 %)
Fett33 g(28 %)
Kohlenhydrate47 g(31 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe7,9 g(26 %)
Ausgabe 02/24

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