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Tarte mit Blätterteig, Thunfisch und Maiskörnern

Tarte mit Blätterteig, Thunfisch und Maiskörnern

20 min, fertig in 50 min
Zeit:
1997
kcal
Kalorien:
Health Score:
62 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
1 Dose Thunfisch in Öl 185 g
1 Dose Maiskörner 300 g
20 g Schnittlauch
250 g Blätterteig
Mehl für die Arbeitfläche
Butter für die Form
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
BlätterteigThunfisch in ÖlSchnittlauchButterSalzPfeffer
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Zubereitung
1.
Den Backofen auf 180°C Umluft vorheizen.
2.
Den Thunfisch in einem Sieb abtropfen lassen und zerpflücken. Den Mais ebenfalls abtropfen lassen. Den Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in Röllchen schneiden.
3.
Den Blätterteig auf einer bemehlten Fläche in der Größe der Form ausrollen, die Form buttern und mit dem Teig auskleiden. Dabei einen Rand formen. Thunfisch und Mais auf dem Teigboden verteilen und die Tarte im Backofen ca. 30 Minuten garen. Mit dem Schnittlauch bestreuen und warm servieren.
Nährwerte
1 <none> enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.997 kcal(95 %)
mehr
Protein69 g(70 %)
mehr
Fett139 g(120 %)
mehr
Kohlenhydrate119 g(79 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe12,1 g(40 %)
mehr
Ausgabe 02/24

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