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Tortellini-Artischockensalat mit Tomatensauce

Tortellini-Artischockensalat mit Tomatensauce

50 min
Zeit:
490
kcal
Kalorien:
Health Score:
85 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
500 g frische Tortellini aus dem Kühlregal
8 Artischockenherzen
200 g Cocktailtomaten
2 Frühlingszwiebeln
6 Tomaten
2 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
Muskatnuss frisch gerieben
Salz
Zucker
2 EL Basilikum
Zitronen
1 Bund Rucola
Zubereitung
1.
Tomaten waschen, überbrühen, häuten und grob hacken. Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel fein hacken. 3 EL Öl erhitzen und die Zwiebel anschwitzen. Die gehackten Tomaten und die Knoblauchzehen dazugeben. Kurz aufkochen lassen. Mit Salz, Pfeffer, Muskatnuss und 1 TL Zucker würzen und bei geringer Hitze 15 Min. zugedeckt köcheln lassen. Vom Herd stellen, das Basilikum einrühren und abkühlen lassen.
2.
Artischocken gut abtropfen lassen und vierteln. Mit etwas Zitronensaft beträufeln. Cocktailtomaten waschen und halbieren. Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in Ringe schneiden. Rucola waschen und gut abtropfen lassen. Ein Drittel davon in Streifen schneiden.
3.
Tortellini nach Packungsanleitung kochen und abtropfen lassen. Etwas abkühlen lassen, dann mit der Sauce mischen. Noch etwas abkühlen lassen, dann Cocktailtomaten, Artischocken, Frühlingszwiebeln und Rucola unterheben. Den Tortellinisalat auf 4 Teller verteilen und mit der restlichen Rucola angerichtet lauwarm servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien490 kcal(23 %)
Protein16 g(16 %)
Fett14 g(12 %)
Kohlenhydrate74 g(49 %)
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
Ballaststoffe7,8 g(26 %)
Ausgabe 02/24

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