Vanilleeis mit heißen Beeren
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Health Score:
6,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
25 min
Zubereitung
Kalorien:
270
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 270 kcal | (13 %) | mehr | |
| Protein | 6 g | (6 %) | mehr | |
| Fett | 12 g | (10 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 34 g | (23 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 25 g | (100 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 4,2 g | (14 %) | mehr |
weitere Nährwerte
Automatic
| Vitamin A | 0,2 mg | (25 %) | ||
| Vitamin D | 0,9 μg | (5 %) | mehr | |
| Vitamin E | 1,5 mg | (13 %) | ||
| Vitamin K | 1,2 μg | (2 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,3 mg | (27 %) | ||
| Niacin | 2 mg | (17 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,1 mg | (7 %) | ||
| Folsäure | 69 μg | (23 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 1 mg | (17 %) | ||
| Biotin | 10,1 μg | (22 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,6 μg | (20 %) | mehr | |
| Vitamin C | 23 mg | (24 %) | ||
| Kalium | 379 mg | (9 %) | mehr | |
| Calcium | 175 mg | (18 %) | mehr | |
| Magnesium | 50 mg | (17 %) | mehr | |
| Eisen | 2,2 mg | (15 %) | mehr | |
| Jod | 11 μg | (6 %) | mehr | |
| Zink | 1 mg | (13 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 5,8 g | |||
| Harnsäure | 20 mg | |||
| Cholesterin | 155 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 30 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
2
- Zutaten
- 4 Kugeln Vanilleeis
- 250 g Waldbeeren (frisch oder tiefgekühlt)
- 1 Päckchen Vanillezucker
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Vanillezucker
Produktempfehlung
Variante: Statt Vanilleeis können auch Vanille- oder Creme-Jogurt bzw. Quark-Creme verwendet werden.
Zubereitungsschritte
1.
Die Waldbeeren (bei tiefgekühlten nach Anleitung auf der Packung) erwärmen und mit Vanillezucker abschmecken.
2.
Die Eiskugeln auf einem Teller anrichten und mit der heißen Soße rasch servieren.
3.
Als Garnitur passen Minzeblätter sehr gut.
Rezeptideen zum Abnehmen
