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Vanillejoghurt mit Müsli

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Vanillejoghurt mit Müsli
347
kcal
Brennwert

Vanillejoghurt mit Müsli - Guter Start in den Tag, der lange satt macht.

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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
 • Fertig in 12 h 15 min
Fertig
Nährwerte
Fett6 g
gesättigte Fettsäuren1,7 g
Eiweiß / Protein14 g
Ballaststoffe9,3 g
zugesetzter Zucker10 g
Kalorien347
1 Portion enthält
Brennwert347
Eiweiß/Protein/g14
Fett/g6
gesättigte Fettsäuren/g1,7
Kohlenhydrate/g57
zugesetzter Zucker/g10
Ballaststoffe/g9,3
BE5
Cholesterin/mg5
Harnsäure/mg72
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg2,9
Vitamin B₁/mg0,3
Vitamin B₂/mg0,4
Niacin/mg4,5
Vitamin B₆/mg0,3
Folsäure/μg60
Pantothensäure/mg1,1
Biotin/μg12,5
Vitamin B₁₂/μg0,7
Vitamin C/mg5
Kalium/mg705
Kalzium/mg198
Magnesium/mg76
Eisen/mg2,6
Jod/μg8
Zink/mg2

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
100 g
200 ml
500 g
2 EL
100 g
200 g
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/5

Pflaumen in eine kleine Schüssel geben und den Apfelsaft dazugießen.

Schritt 2/5

Die Schüssel zudecken und den Mix dann über Nacht einweichen lassen.

Schritt 3/5

Am nächsten Morgen in einer weiteren Schüssel Joghurt mit Vanillesirup und Quark verrühren.

Schritt 4/5

Den Joghurt-Quark-Mix auf 4 Schälchen verteilen.

Schritt 5/5

Müsli und gut abgetropfte Pflaumen darauf verteilen.

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