Vanilleshake und Beerenshake
(0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Health Score:
6,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
649
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 <none> enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 649 kcal | (31 %) | mehr | |
| Protein | 20 g | (20 %) | mehr | |
| Fett | 27 g | (23 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 80 g | (53 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 51 g | (204 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 5,2 g | (17 %) | mehr |
weitere Nährwerte
Automatic
| Vitamin A | 0,4 mg | (50 %) | ||
| Vitamin D | 1,3 μg | (7 %) | mehr | |
| Vitamin E | 2 mg | (17 %) | ||
| Vitamin K | 6,5 μg | (11 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,3 mg | (30 %) | ||
| Vitamin B₂ | 1 mg | (91 %) | ||
| Niacin | 5 mg | (42 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,3 mg | (21 %) | ||
| Folsäure | 116 μg | (39 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 2,5 mg | (42 %) | ||
| Biotin | 26,5 μg | (59 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 2,2 μg | (73 %) | mehr | |
| Vitamin C | 39 mg | (41 %) | ||
| Kalium | 1.034 mg | (26 %) | mehr | |
| Calcium | 680 mg | (68 %) | mehr | |
| Magnesium | 109 mg | (36 %) | mehr | |
| Eisen | 3 mg | (20 %) | mehr | |
| Jod | 60 μg | (30 %) | mehr | |
| Zink | 3,1 mg | (39 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 15,5 g | |||
| Harnsäure | 26 mg | |||
| Cholesterin | 191 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 75 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
1
- Zutaten
- 400 ml Milch
- 2 Kugeln Vanilleeis
- 1 EL Ahornsirup
- 150 g Brombeere
- 1 Kugel Apfel- Sorbet
- 1 TL Honig
Zubereitungsschritte
1.
Die Hälfte der Milch mit dem Vanilleeis und dem Ahornsirup in Mixer cremig pürieren.
2.
In ein Glas füllen.
3.
Für den zweiten Shake die Brombeeren pürieren und durch ein feines Sieb streichen. Das Brombeermark mit dem Apfelsorbet, der übrigen Milch und dem Honig ebenfalls im Mixer cremig pürieren.
4.
In ein Glas füllen und beide Shakes servieren.
Rezeptideen zum Abnehmen