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Vollkornbrötchen mit Gouda

Vollkornbrötchen mit Gouda

15 min
Zeit:
307
kcal
Kalorien:
Health Score:
74 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
240 g Körnerbrötchen (4 Körnerbrötchen)
150 g Gouda light (8 dünne Scheibe)
50 g Rucola
1 Chilischote
4 TL Margarine
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
GoudaRucolaMargarineChilischote
Zubereitung
1.
Rucola waschen, verlesen und trocken schleudern. Chilischote waschen und in feine Ringe schneiden.
2.
Die Brötchen halbieren und den Boden mit der Margarine bestreichen. Je 2 Käsescheiben zu einem Dreieck falten und auf den Brötchenboden legen. Den Rucola und die Chiliringe auf dem Käse verteilen und den Deckel darauf legen.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien307 kcal(15 %)
Protein14 g(14 %)
Fett17 g(15 %)
Kohlenhydrate26 g(17 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4,2 g(14 %)
Ausgabe 02/24

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