Weihnachtliches Clubsandwich

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Weihnachtliches Clubsandwich
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Health Score:
7,1 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
495
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien495 kcal(24 %)
Protein25 g(26 %)
Fett14 g(12 %)
Kohlenhydrate66 g(44 %)
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
Ballaststoffe12,8 g(43 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,2 μg(1 %)
Vitamin E2,7 mg(23 %)
Vitamin K7 μg(12 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin11 mg(92 %)
Vitamin B₆0,5 mg(36 %)
Folsäure45 μg(15 %)
Pantothensäure1,2 mg(20 %)
Biotin13,9 μg(31 %)
Vitamin B₁₂0,5 μg(17 %)
Vitamin C10 mg(11 %)
Kalium746 mg(19 %)
Calcium69 mg(7 %)
Magnesium102 mg(34 %)
Eisen3,8 mg(25 %)
Jod8 μg(4 %)
Zink3,2 mg(40 %)
gesättigte Fettsäuren6,2 g
Harnsäure136 mg
Cholesterin58 mg
Zucker gesamt11 g

Zutaten

für
4
Zutaten
12 Scheiben Vollkornbrot
Butter zum Bestreichen
2 Tomaten
150 g kalter Putenbraten
4 Scheiben Putenschinken
Salz
Pfeffer aus der Mühle
2 EL Cranberrymarmelade oder übrig gebliebene Cranberrysauce
2 EL Mayonnaise
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
CranberrymarmeladeMayonnaiseButterTomateSalzPfeffer

Zubereitungsschritte

1.

8 Scheiben Brot mit Butter bestreichen. Die Tomaten waschen, den Stielansatz herausschneiden und die Tomaten in Scheiben schneiden. Das Putenfleisch in Stücke schneiden oder zerpflücken.

2.

Die Fülle in Stücke schneiden und auf vier Brotscheiben verteilen. Darauf die Cranberry-Konfitüre und das Putenfleisch geben. Jeweils eine gebutterte Scheibe darauf legen und diese mit Schinken und Tomaten belegen.

3.

Salzen, pfeffern und etwas Mayonnaise darauf geben. Die dritte Brotscheiben darauf setzen, mit Hölzchen fixieren und servieren.