Wochenplan für die Kalenderwoche 01
Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.
Inhaltsverzeichnis
- Montag, der 01.01.
- Dienstag, der 02.01.
- Mittwoch, der 03.01.
- Donnerstag, der 04.01.
- Freitag, der 05.01.
- Samstag, der 06.01.
- Sonntag, der 07.01.
- Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
- Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
- Vorratsschrank & Snacks
- Was hat wann Saison?
Jeder Tag besteht aus:
✓ gesunden und saisonalen Rezepten
✓ ca. 2000 Kalorien
✓ einem Power-Frühstück
✓ einem ausgewogenen Mittagessen
✓ einem leichten Abendessen
✓ einem Dessert-Tipp am Wochenende
Sie können die Hauptmahlzeiten durch gesunde Snacks wie Nüsse, Obst, Rohkost oder Joghurt ergänzen oder die Portionsgröße etwas größer ausfallen lassen, um auf die 2000 Kalorien zu kommen.
Tipp: Alternativ empfehlen wir die leckeren Tiefkühlgerichte von FRoSTA, die sich schnell und einfach zubereiten lassen. Das Beste an den Produkten: Sie bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und schmecken dadurch wie selbstgekocht. Zusatzstoffe kommen bei FRoSTA nicht in die Tüte. Probieren Sie doch mal:
Unser FRoSTA-Produkttipp der Woche
FRoSTA Veganes Geschnetzeltes mit Spätzle
Endlich gibt es auch unser beliebtes Geschnetzeltes ganz ohne tierische Zutaten! Die Spätzle stellen wir für Sie selbst her, natürlich ohne Hühnerei. Eine Creme auf Basis von Rapsöl und Erbsenprotein macht das Geschnetzelte genauso lecker und cremig wie das Original. Natürlich 100% frei von Geschmacksverstärkern, Farbstoffen und Aromen.
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Hier wird alles erklärt!
Weitere Wochenpläne?
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Montag, der 01.01.
Die erste ganze Woche im neuen Jahr beginnt mit veganen Wohlfühlgerichten, die garantiert nicht dick machen. Genießen ohne Reue!
Dienstag, der 02.01.
Süßes Winterobst zum Frühstück? So abwechslungsreich wie der Tag mit Porridge mit Winterobst beginnt, geht er auch weiter.
Mittwoch, der 03.01.
Heute erwarten Sie schmackhafte Gerichte – von Sojaquark über Spaghetti- bis zu Süßkartoffelsalat ist alles dabei.
Donnerstag, der 04.01.
Es gibt Schokolade zum Frühstück. Auf das Soulfood folgen eine eiweißreiche Bowl und ein schnelles Pastagericht.
Freitag, der 05.01.
Zum Frühstück geht es orientalisch zu. Mittags und abends gibt es reichlich Gemüse und damit einen idealen Nährstoffmix.
Samstag, der 06.01.
Gönnen Sie sich gebackenes Oatmeal und den Klassiker Hackbällchen – diesmal vegan. Grünkohl-Suppe und Schoko-Popcorn runden den Tag ab.
Dessert-Tipp: Schoko-Brezel-Popcorn
Sonntag, der 07.01.
Sonntagmorgens darf's etwas ausgefallener sein – wie wär's mit Schoko-Pancakes? Kunterbunte Rezepte folgen und auch Kuchen wartet auf Sie.
Kuchen-Tipp: Bananenbrot
Alternativ: Schnelle Rezepte von FRoSTA
Sie haben nicht jeden Tag genug Zeit, alle Zutaten frisch zu kochen? In diesem Fall empfehlen wir die smarten Tiefkühlprodukte von FRoSTA, mit denen die folgenden veganen Rezepte Ruck-Zuck fertig sind. Ideal für alle Gourmets mit wenig Zeit.
Warum empfiehlt EAT SMARTER FRoSTA?
✓ nur natürliche Zutaten
✓ keine Farbstoffe und Aromazusätze
✓ kein Zusatz von Geschmacksverstärkern
✓ keine Emulgatoren- und Stabilisatorenzusätze
✓ keine chemisch modifizierten Stärken und gehärteten Fette
Vorratsschrank & Snacks
Für die Planung und Zubereitung der Gerichte lohnt es sich, einige Zutaten auf Vorrat zu Hause zu haben. Auch für den kleinen Hunger zwischendurch oder um auf die individuelle Kalorienmenge zu kommen, haben wir eine Liste an gesunden Snacks für Sie erstellt. Beide Listen einfach hier herunterladen und ausdrucken:
Was hat wann Saison?
Im großen Saisonkalender finden Sie eine Übersicht!
