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Wochenplan für die Kalenderwoche 11

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 08. Mär. 2018

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

Wochenplan KW 11
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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Rezept
Bircher-Müsli
Fertig in 25 Min. • 444 kcal

Dienstag

Rezept
Avocadocreme auf Vollkornbrot
Fertig in 10 Min. • 368 kcal

Mittwoch

Rezept
Kokos-Mango-Müsli
Fertig in 20 Min. • 392 kcal

Donnerstag

Rezept
Quark-Eier-Baguette – smarter
Fertig in 25 Min. • 357 kcal

Freitag

Rezept
Buchweizen Porridge
Fertig in 12 Std. 15 Min. • 443 kcal

Samstag

Rezept
Kartoffelbrötchen zum Frühstück
Fertig in 2 Std.

Sonntag

Rezept
Grießpfannkuchen mit Rhabarber
Fertig in 25 Min. • 485 kcal

Mittagessen - Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Rezept
Kartoffelsalat mit Ei
Fertig in 55 Min.

Dienstag

Rezept
Bohnen-Rote Bete-Salat
Fertig in 45 Min.

Mittwoch

Rezept
Vollkornbrot mit Möhren
Fertig in 10 Min. • 173 kcal

Donnerstag

Rezept
Wrap mit Birne und Porree
Fertig in 20 Min.

Freitag

Rezept
Spitzkohlsalat mit geröstetem Speck
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 190 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rezept
Zitronenhähnchen
Fertig in 1 Std. 35 Min. • 357.66 kcal

Sonntag

Rezept
Kartoffelgratin mit Speck und Spitzkohl
Fertig in 1 Std. 40 Min.

Lust auf ein Dessert?

Rezept
Zitronentörtchen
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 448 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Rezept
Champignons mit Blattgemüse aus dem Wok
Fertig in 35 Min.

Dienstag

Rezept
Gebackene Spinatnester
Fertig in 40 Min. • 178 kcal

Mittwoch

Rezept
Pikanter Mangosalat
Fertig in 25 Min. • 217 kcal

Donnerstag

Rezept
Gebratenes Hähnchen mit Champignons aus dem Wok
Fertig in 23 Min.

Freitag

Rezept
Pizza auf indische Art
Fertig in 1 Std. 15 Min. • 569 kcal

Samstag

Rezept
Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 235 kcal

Sonntag

Rezept
Buchweizenpfannkuchen mit Avocadopüree und Selleriestreifen
Fertig in 45 Min.

Zum Abnehmen

Sonntag ist für Kuchen da!

Rezept
Apfel-Brownies
Fertig in 40 Min. • 114 kcal

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Bisherige Kommentare

 
muss es zwangsläufig Müsli zum Frühstück geben? Die Mittags- und Abendmenüs hören sich gut. Darf es für "nicht Müsli-Esser" morgens auch eine Scheibe Brot sein?
Bild des Benutzers EAT SMARTER
Hallo Karin, die Rezepte für die verschiedenen Frühstücke sind lediglich Inspirationen. Sie können natürlich auch gerne ein Stück gutes Schwarzbrot mit Avocado essen, falls Sie Müsli nicht so gern essen. Viele Grüße EAT SMARTER

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