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Wochenplan für die Kalenderwoche 11

Von EAT SMARTER

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

Wochenplan KW 11
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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Buchweizen Porridge Rezept
Buchweizen Porridge

443 kcal

leicht

12 Std. 15 Min.

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Rezept
Buchweizen Porridge
Fertig in 12 Std. 15 Min. • 443 kcal

Samstag

Kartoffelbrötchen zum Frühstück Rezept
Kartoffelbrötchen zum Frühstück

leicht

2 Std.

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Rezept
Kartoffelbrötchen zum Frühstück
Fertig in 2 Std.

Sonntag

Grießpfannkuchen mit Rhabarber Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Grießpfannkuchen mit Rhabarber

485 kcal

leicht

25 Min.

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(5)
Rezept
Grießpfannkuchen mit Rhabarber
Fertig in 25 Min. • 485 kcal

Mittagessen - Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Kartoffelsalat mit Ei Rezept
Kartoffelsalat mit Ei

leicht

55 Min.

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Rezept
Kartoffelsalat mit Ei
Fertig in 55 Min.

Dienstag

Bohnen-Rote Bete-Salat Rezept
Bohnen-Rote Bete-Salat

leicht

45 Min.

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Rezept
Bohnen-Rote Bete-Salat
Fertig in 45 Min.

Mittwoch

Vollkornbrot mit Möhren Rezept
Vollkornbrot mit Möhren

173 kcal

leicht

10 Min.

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Rezept
Vollkornbrot mit Möhren
Fertig in 10 Min. • 173 kcal

Donnerstag

Wrap mit Birne und Porree Rezept
Wrap mit Birne und Porree

leicht

20 Min.

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Rezept
Wrap mit Birne und Porree
Fertig in 20 Min.

Freitag

Spitzkohlsalat mit geröstetem Speck Rezept
Spitzkohlsalat mit geröstetem Speck

190 kcal

anspruchsvoll

1 Std. 10 Min.

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Rezept
Spitzkohlsalat mit geröstetem Speck
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 190 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Zitronenhähnchen Rezept
Zitronenhähnchen

358 kcal

leicht

1 Std. 35 Min.

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Rezept
Zitronenhähnchen
Fertig in 1 Std. 35 Min. • 357.66 kcal

Sonntag

Kartoffelgratin mit Speck und Spitzkohl Rezept
Kartoffelgratin mit Speck und Spitzkohl

leicht

1 Std. 40 Min.

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(1)
Rezept
Kartoffelgratin mit Speck und Spitzkohl
Fertig in 1 Std. 40 Min.

Lust auf ein Dessert?

Zitronentörtchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Zitronentörtchen

448 kcal

mittel

1 Std. 10 Min.

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Rezept
Zitronentörtchen
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 448 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Champignons mit Blattgemüse aus dem Wok Rezept
Champignons mit Blattgemüse aus dem Wok

leicht

35 Min.

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Rezept
Champignons mit Blattgemüse aus dem Wok
Fertig in 35 Min.

Dienstag

Gebackene Spinatnester Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebackene Spinatnester

178 kcal

mittel

40 Min.

4.4
(5)
Rezept
Gebackene Spinatnester
Fertig in 40 Min. • 178 kcal

Mittwoch

Donnerstag

Gebratenes Hähnchen mit Champignons aus dem Wok Rezept
Gebratenes Hähnchen mit Champignons aus dem Wok

leicht

23 Min.

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Rezept
Gebratenes Hähnchen mit Champignons aus dem Wok
Fertig in 23 Min.

Freitag

Pizza auf indische Art Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pizza auf indische Art

569 kcal

leicht

1 Std. 15 Min.

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(3)
Rezept
Pizza auf indische Art
Fertig in 1 Std. 15 Min. • 569 kcal

Samstag

Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse Rezept
Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse

235 kcal

leicht

1 Std. 10 Min.

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Rezept
Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 235 kcal

Sonntag

Buchweizenpfannkuchen mit Avocadopüree und Selleriestreifen Rezept
Buchweizenpfannkuchen mit Avocadopüree und Selleriestreifen

leicht

45 Min.

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Rezept
Buchweizenpfannkuchen mit Avocadopüree und Selleriestreifen
Fertig in 45 Min.

Zum Abnehmen

Sonntag ist für Kuchen da!

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Wochentage

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Bisherige Kommentare

 
muss es zwangsläufig Müsli zum Frühstück geben? Die Mittags- und Abendmenüs hören sich gut. Darf es für "nicht Müsli-Esser" morgens auch eine Scheibe Brot sein?
Bild des Benutzers EAT SMARTER
Hallo Karin, die Rezepte für die verschiedenen Frühstücke sind lediglich Inspirationen. Sie können natürlich auch gerne ein Stück gutes Schwarzbrot mit Avocado essen, falls Sie Müsli nicht so gern essen. Viele Grüße EAT SMARTER

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