0
Alle Wochenpläne

Wochenplan für die Kalenderwoche 13

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 21. Mär. 2018
Wochenplan KW 13

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

0
Drucken

Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Rezept
Cashew-Dinkel-Crunchy
Fertig in 25 Min. • 363 kcal

Dienstag

Rezept
Bananen-Vollkornbrot mit Frischkäse
Fertig in 10 Min.

Mittwoch

Rezept
Süßes Couscous mit Früchten
Fertig in 15 Min.

Donnerstag

Rezept
Proats
Fertig in 12 Std.

Freitag

Rezept
Mango-Bananen-Drink
Fertig in 10 Min. • 218 kcal

Samstag

Rezept
Dinkel-Brioches
Fertig in 1 Std. 25 Min. • 277 kcal

Sonntag

Rezept
Möhrenbrötchen mit Walnusskernen
Fertig in 2 Std. 30 Min.

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Rezept
Quark-Eier-Baguette – smarter
Fertig in 25 Min. • 357 kcal

Dienstag

Rezept
Linsen-Kartoffelcurry
Fertig in 35 Min. • 597 kcal

Mittwoch

Rezept
Vollkorn-Pfannkuchen mit Möhren und Sesam
Fertig in 30 Min. • 508 kcal

Donnerstag

Rezept
Couscousauflauf mit Möhre, Pute und Sesam
Fertig in 1 Std. • 456 kcal

Freitag

Rezept
Tortilla-Sandwichs
Fertig in 40 Min. • 254 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rezept
Fisch-Spinat-Lasagne
Fertig in 45 Min. • 597 kcal

Sonntag

Rezept
Hähnchenschnitzel mit cremiger Bärlauchfüllung
Fertig in 35 Min. • 319 kcal

Lust auf ein Dessert?

Rezept
Grapefruit-Cremeschnitten
Fertig in 5 Std. • 234 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Rezept
Rucola-Mango-Salat
Fertig in 40 Min. • 604 kcal

Dienstag

Rezept
Pilz-Omelett-Röllchen
Fertig in 15 Min. • 266 kcal

Mittwoch

Rezept
Rote Bete mit Sesam und Guacamole
Fertig in 1 Std. 20 Min. • 446.55 kcal

Donnerstag

Rezept
Eier aus dem Ofen mit Spinat
Fertig in 30 Min. • 160 kcal

Freitag

Rezept
Spinat-Bacon-Burger mit Roter Bete
Fertig in 1 Std. 5 Min.

Samstag

Rezept
Möhren-Ingwer-Suppe
Fertig in 55 Min. • 256 kcal

Sonntag

Rezept
Rote-Bete-Salat mit Eiern und Mozzarella
Fertig in 55 Min. • 310 kcal

Zum Abnehmen

Sonntag ist für Kuchen da!

Rezept
Ricotta-Quark-Kuchen
Fertig in 2 Std. • 234 kcal

Hier gehts zur Wochenplan-Übersichtsseite und weiteren Ernährungsplänen >>


Kochbuch-Tipp für gesunde Alltagsgerichte

Sortierung nach Wochentagen gewünscht? Auf der nächsten Seite finden Sie die Rezeptvorschläge nach Wochentagen sortiert.

Wochentage

Übersicht zu diesem Artikel

Top-Deals des Tages

MÄSER Josef GmbH, Serie Bügel, Flasche 1 L, mit Bügelverschluss, 10-Kant, im 6er-Set
VON AMAZON
Preis: 24,99 €
16,99 €
Läuft ab in:
Jacob Jensen Quarzwecker
VON AMAZON
Preis: 69,50 €
48,28 €
Läuft ab in:
Jacob Jensen Quarzwecker
VON AMAZON
Preis: 69,50 €
46,29 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages

Schreiben Sie einen Kommentar