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Alle Wochenpläne

Wochenplan für die Kalenderwoche 43

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 19. Okt. 2018

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Rezept
Kürbis Overnight Oats
Fertig in 3 Std.

Dienstag

Rezept
Bagel mit Frischkäse und Räucherlachs
Fertig in 10 Min.

Mittwoch

Rezept
Sanddorn-Quark-Müsli
Fertig in 15 Min. • 420 kcal

Donnerstag

Rezept
Frühstücks-Burrito
Fertig in 25 Min.

Freitag

Rezept
Krabbenrührei
Fertig in 20 Min. • 263 kcal

Samstag

Rezept
Kaiserschmarren – smarter
Fertig in 45 Min. • 557 kcal

Sonntag

Rezept
Quinoa-Quark-Auflauf
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 482 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Rezept
Risonisalat mit Gurke, Avocado, Tomate und Koriander
Fertig in 30 Min.

Dienstag

Rezept
Pesto-Nudeln mit Brokkoli
Fertig in 40 Min.

Mittwoch

Rezept
Pastinakensuppe mit Lachs und Schnittlauch
Fertig in 45 Min.

Donnerstag

Rezept
Quinoa-Gemüse-Salat mit Dill
Fertig in 45 Min.

Freitag

Rezept
Curry mit Auberginen und Kichererbsen
Fertig in 40 Min.

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rezept
Kleine Kürbisquiches mit Strudelteig
Fertig in 50 Min.

Sonntag

Rezept
Herbstliche Tarte mit Ziegenrolle und Pilzen
Fertig in 1 Std. 45 Min.

Lust auf ein Dessert?

Rezept
Mousse au chocolat
Fertig in 45 Min. • 489 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Rezept
Gratinierter Ziegenkäse
Fertig in 40 Min. • 308 kcal

Dienstag

Rezept
Hähnchenfilet auf arabische Art
Fertig in 1 Std. • 415 kcal

Mittwoch

Rezept
Pfifferlingspfanne
Fertig in 25 Min. • 248 kcal

Donnerstag

Rezept
Zander-Gemüse-Pfanne
Fertig in 35 Min. • 387 kcal

Freitag

Rezept
Vegi-Bratlinge mit Linsensoße
Fertig in 1 Std. 25 Min.

Samstag

Rezept
Asia-Spinatsalat mit Hähnchenfilet
Fertig in 1 Std. • 545 kcal

Sonntag

Rezept
Vegetarische Wirsingrouladen
Fertig in 1 Std. 40 Min. • 338 kcal

Wochenend-Tipp: Sonntag ist für Kuchen da!

Rezept
Schoko-Birnen-Kuchen
Fertig in 2 Std. 30 Min. • 235 kcal

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Kochbuch-Tipp für gesunde Alltagsgerichte

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Wochentage

Übersicht zu diesem Artikel

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