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Alle Wochenpläne

Wochenplan für die Kalenderwoche 46

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 27. Dez. 2018

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Rezept
Gewürz-Porridge
Fertig in 10 Min. • 322 kcal

Dienstag

Rezept
Käse-Omelette mit Kräutern
Fertig in 17 Min.

Mittwoch

Rezept
Frühstücks-Drink mit Haferflocken
Fertig in 15 Min. • 209 kcal

Donnerstag

Rezept
Avocado-Tomaten-Sandwich
Fertig in 25 Min.

Freitag

Rezept
Kaki-Joghurt mit Hirseflocken
Fertig in 5 Min. • 245 kcal

Samstag

Rezept
Frühstücks-Burrito
Fertig in 25 Min.

Sonntag

Rezept
Orangen-Joghurt-Creme
Fertig in 1 Std. 20 Min. • 215 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Rezept
Pfannengerührtes Hähnchenfilet
Fertig in 40 Min. • 175 kcal

Dienstag

Rezept
Bunter Quinoasalat
Fertig in 35 Min. • 445 kcal

Mittwoch

Rezept
Curry-Geschnetzeltes mit Ananas
Fertig in 30 Min. • 244 kcal

Donnerstag

Rezept
Gebratener Möhrenreis
Fertig in 30 Min. • 413 kcal

Freitag

Rezept
Reispapier-Wraps
Fertig in 15 Min. • 67 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rezept
Blumenkohlcremesuppe
Fertig in 20 Min. • 256 kcal

Sonntag

Rezept
Gemüseauflauf mit Hirse
Fertig in 1 Std. 30 Min.

Lust auf ein Dessert?

Rezept
Honigkuchen mit Mandeln
Fertig in 1 Std. • 252 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Rezept
Rosenkohl-Pasta
Fertig in 30 Min. • 462 kcal

Dienstag

Rezept
Zander-Gemüse-Pfanne
Fertig in 35 Min. • 387 kcal

Mittwoch

Rezept
Feldsalat mit Pastinaken und Senfvinaigrette
Fertig in 30 Min. • 237 kcal

Donnerstag

Rezept
Kartoffel-Möhren-Suppe
Fertig in 30 Min. • 267 kcal

Freitag

Rezept
Couscous-Linsensalat
Fertig in 25 Min.

Samstag

Rezept
Fenchel-Birnensalat
Fertig in 20 Min. • 295 kcal

Sonntag

Rezept
Hähnchenbrust mit Ziegenkäse
Fertig in 45 Min. • 411 kcal

Wochenend-Tipp: Sonntag ist für Kuchen da!

Rezept
Süßkartoffel-Zimtschnecken
Fertig in 5 Std. • 294 kcal

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


Kochbuch-Tipp für gesunde Alltagsgerichte

Sortierung nach Wochentagen gewünscht? Auf der nächsten Seite finden Sie die Rezeptvorschläge nach Wochentagen sortiert.

Wochentage

Übersicht zu diesem Artikel

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