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Alle Wochenpläne

Wochenplan für die Kalenderwoche 51

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 27. Dez. 2018
Wochenplan

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Rezept
Zoats
Fertig in 10 Min. • 188 kcal

Dienstag

Rezept
Avocado mit Hüttenkäse auf Knäckebrot
Fertig in 10 Min.

Mittwoch

Rezept
Orangenscheiben mit Datteln
Fertig in 20 Min.

Donnerstag

Rezept
Schafskäse-Bagel
Fertig in 15 Min. • 398 kcal

Freitag

Rezept
Buchweizenbrei mit Zimt und Honig
Fertig in 25 Min.

Samstag

Rezept
Herzhafte Muffins mit Gemüse
Fertig in 1 Std. 25 Min.

Sonntag

Rezept
Müsli mit Birne und Granatapfelkernen
Fertig in 45 Min.

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Rezept
Seezunge in Kräuterrahm
Fertig in 40 Min.

Dienstag

Rezept
Linsenrahmsuppe mit Croûtons
Fertig in 30 Min. • 505 kcal

Mittwoch

Rezept
Spaghetti mit rotem Pesto
Fertig in 25 Min. • 420 kcal

Donnerstag

Rezept
Spinatsalat mit Provolone
Fertig in 15 Min.

Freitag

Rezept
Überbackene Süßkartoffeln
Fertig in 40 Min.

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rezept
Kartoffel-Lauch-Cremesuppe
Fertig in 55 Min.

Sonntag

Rezept
Grünkohl mit Kassler
Fertig in 1 Std. • 467 kcal

Lust auf ein Dessert?

Rezept
Apfel-Brombeer-Crumble
Fertig in 40 Min. • 386 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Rezept
Kohl-Karotten-Curry mit Zimt
Fertig in 40 Min.

Dienstag

Rezept
Wurzelgemüse mit Parmesanplätzchen
Fertig in 40 Min.

Mittwoch

Rezept
Hähnchenfilet aus der Folie
Fertig in 30 Min. • 289 kcal

Donnerstag

Rezept
Topinambur-Romanesco-Auflauf
Fertig in 33 Min.

Freitag

Rezept
Pfannen-Lachsfilet
Fertig in 35 Min. • 409 kcal

Samstag

Rezept
Rotkohlpäckchen mit Maronen
Fertig in 1 Std. • 457 kcal

Sonntag

Rezept
Paprika-Auberginen-Eintopf
Fertig in 55 Min. • 140 kcal

Dessert zu Weihnachten

Wochenend-Tipp: Sonntag ist für Plätzchen da!

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


Kochbuch-Tipp für gesunde Alltagsgerichte

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Wochentage

Übersicht zu diesem Artikel

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