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Wochenplan für die Kalenderwoche 02

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 04. Jan. 2018

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

Wochenplan
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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Rezept
Hirse-Birnen-Müsli
Fertig in 20 Min. • 472 kcal

Dienstag

Rezept
Frühstücks-Burrito
Fertig in 25 Min.

Mittwoch

Rezept
Asia-Rührei
Fertig in 20 Min. • 200 kcal

Donnerstag

Rezept
Süße Frischkäse-Bananen-Creme
Fertig in 10 Min. • 100 kcal

Freitag

Rezept
Provenzalisches Gemüse-Omelett
Fertig in 20 Min. • 315 kcal

Samstag

Rezept
Müsli-Brot
Fertig in 1 Std. 15 Min. • 271.2 kcal

Sonntag

Rezept
Möhren-Mandel-Muffins "Kronjuwelen"
Fertig in 1 Std. 20 Min. • 197 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Rezept
Rotkohl-Linsen-Salat
Fertig in 1 Std. 30 Min. • 505 kcal

Dienstag

Rezept
Rosenkohl-Pasta
Fertig in 30 Min. • 462 kcal

Mittwoch

Rezept
Gemüseeintopf
Fertig in 25 Min. • 93 kcal

Donnerstag

Rezept
Kartoffelpizza mit Pfifferlingen
Fertig in 1 Std. 30 Min. • 423 kcal

Freitag

Rezept
Grünkohl-Lasagne
Fertig in 1 Std. 45 Min. • 224 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Rezept
Schwarzwurzel-Nussgratin
Fertig in 1 Std. 15 Min. • 408.7 kcal

Sonntag

Rezept
Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne
Fertig in 55 Min. • 263 kcal

Lust auf ein Dessert?

Rezept
Orangen-Joghurt
Fertig in 15 Min. • 198 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Rezept
Puten-Pfeffersteak – smarter
Fertig in 20 Min. • 320 kcal

Dienstag

Rezept
Gegrillter Lachs mit Fenchel
Fertig in 30 Min. • 237 kcal

Mittwoch

Rezept
Gebratener Spitzkohl
Fertig in 35 Min. • 248 kcal

Donnerstag

Rezept
Petersilien-Pastinaken-Suppe
Fertig in 1 Std. • 330 kcal

Freitag

Rezept
Hähnchen in der Folie
Fertig in 50 Min. • 270 kcal

Samstag

Rezept
Feldsalat mit Camembert und Walnüssen
Fertig in 30 Min. • 527 kcal

Sonntag

Rezept
Rote-Bete-Suppe
Fertig in 2 Std. 20 Min. • 186 kcal

Zum Abnehmen

Sonntag ist für Kuchen da!

Rezept
Schokoladentorte ohne Mehl
Fertig in 1 Std. 5 Min. • 300 kcal

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


Kochbuch-Tipp für gesunde Alltagsgerichte

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Wochentage

Übersicht zu diesem Artikel

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