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Alle Wochenpläne

Wochenplan für die Kalenderwoche 03

Von EAT SMARTER

Jede Woche neue Rezepte, die einfach gelingen und mit vielen saisonalen Zutaten zubereitet werden.

Wochenplan KW 03
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Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Dienstag

Nuss-Müsli Rezept
Nuss-Müsli
0
(0)

10 Min.

leicht

Rezept
Nuss-Müsli
Fertig in 10 Min.

Mittwoch

Brote mit Radieschencreme Rezept
Brote mit Radieschencreme
0
(0)

20 Min.

leicht

130 kcal

Rezept
Brote mit Radieschencreme
Fertig in 20 Min. • 130 kcal

Donnerstag

Freitag

Samstag

Johannisbeer-Bananen-Hörnchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Johannisbeer-Bananen-Hörnchen
4
(4)

140 Min.

mittel

126 kcal

Rezept
Johannisbeer-Bananen-Hörnchen
Fertig in 2 Std. 20 Min. • 126 kcal

Sonntag

Frühstücks-Muffins mit Blaubeeren Rezept
Frühstücks-Muffins mit Blaubeeren
4.4
(5)

35 Min.

leicht

107 kcal

Rezept
Frühstücks-Muffins mit Blaubeeren
Fertig in 35 Min. • 107 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps
5
(5)

90 Min.

leicht

464 kcal

Rezept
Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps
Fertig in 1 Std. 30 Min. • 464 kcal

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Mini-Frikadellen im Fladenbrot Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Mini-Frikadellen im Fladenbrot
4
(1)

50 Min.

leicht

447 kcal

Rezept
Mini-Frikadellen im Fladenbrot
Fertig in 50 Min. • 447 kcal

Freitag

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Mais-Paprika-Auflauf Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Mais-Paprika-Auflauf
4.285715
(7)

70 Min.

leicht

358 kcal

Rezept
Mais-Paprika-Auflauf
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 358 kcal

Sonntag

Ofenkartoffeln mit bunten Dips Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Ofenkartoffeln mit bunten Dips
4.5
(4)

60 Min.

leicht

505 kcal

Rezept
Ofenkartoffeln mit bunten Dips
Fertig in 1 Std. • 505 kcal

Lust auf ein Dessert?

Aprikosendessert mit Mandeln Rezept
Aprikosendessert mit Mandeln
0
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90 Min.

leicht

180 kcal

Rezept
Aprikosendessert mit Mandeln
Fertig in 1 Std. 30 Min. • 180 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

Montag

Dienstag

Mittwoch

Möhrensuppe Rezept
Möhrensuppe
0
(0)

60 Min.

leicht

353 kcal

Rezept
Möhrensuppe
Fertig in 1 Std. • 352.82 kcal

Donnerstag

Freitag

Samstag

Putencurry mit Ingwer, Chili und Bohnen Rezept
Putencurry mit Ingwer, Chili und Bohnen
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(0)

50 Min.

leicht

Rezept
Putencurry mit Ingwer, Chili und Bohnen
Fertig in 50 Min.

Sonntag

Ratatouille – smarter Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Ratatouille – smarter
4.55
(20)

70 Min.

leicht

149 kcal

Rezept
Ratatouille – smarter
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 149 kcal

Zum Abnehmen

Sonntag ist für Kuchen da!

Low-Carb-Marmorkuchen Rezept
Low-Carb-Marmorkuchen
5
(2)

65 Min.

mittel

180 kcal

Rezept
Low-Carb-Marmorkuchen
Fertig in 1 Std. 5 Min. • 180 kcal

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


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Wochentage

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